Как выдохнуть, не разрушая себя.

Иногда я слышу, как у тебя внутри маршируют сапоги. Снаружи — «всё нормально», «я справлюсь», «неудобно возражать». 
А внутри — котёл. Диафрагма сжата, как дверца духовки, живот стоит колом,
печень шипит зелёным огнём, желчный звенит, как жесть на ветру. Мы, приличные, учились глотать огонь:
не спорь, не злись, улыбайся. 
И тело, как верный солдат, встало в караул:
челюсти в захват, язык к небу, микровентиляция вместо вдоха. 
Блуждающий нерв путается в шарфах шеи и несёт вниз новость: «тревога». 
Когда желудок перестанет переваривать реальность, то кислота лижет его голую стенку, кишечник надувается обидой, а талия надевает бронежилет из отёков. Гнев — это не грех, это топливо. Это энергия. Ей нужен выход и Путь. Её нужно направить в мирное русло. А если никак не выходит, то слить, не копить! 
Пока гнев внутри — ржавеет печень, густеет желчь, живот охраняет тебя, как пес, который не спит. 
Толстеет не «от торта» — толстеет от несказанного. От «я потерплю» вместо «мне так не подходит».

Хочешь тоньше — не будь тише. Марс, бог войны и страстного кекса, любит честность и ярость, а тело — движение.

Как выдыхать, не разрушая себя: Мимика правды. Скажи лицом, прежде чем ртом:
собери брови «домиком», дай микропридыхание через зубы —
пусть челюсть перестаёт быть бульдогом.
Потом произнеси коротко: «Мне неудобно. Давайте иначе». Безопасная ярость. В ванной — полотенце в скрутку,
20 секунд рвущего движения. Бумага/черновик — письмо без адреса.
Пять раз топнуть. Да, смешно. Зато печень перестанет дымиться. Маркёр границы. Карманная фраза:
«Я слышу вас, а вот так — не подойдёт». Точка. Не лекция. После этого тело обычно вспоминает своё ремесло: желчь течёт, как положено; желудок греет, а не жжёт; живот становится мягким и тёплым, как дрожжевое тесто перед праздником. 
И вдруг — минус лишний ужин, минус бессонница, плюс голос, который не дрожит. Если чувствуешь, что твой личный котёл закипел — приходи. На правке живота мы снимем спазм с диафрагмы, успокоим отёчную печень, уговорим желчный, покажем блуждающему нерву дорогу домой. Марс, божество ярости — не только про гнев, кекс и войну. Марс — про силу сказать «так мне хорошо». 
А остальное — тело сделает само, когда ему перестанут лгать. Когда мои руки покажут Марсу такую дорогу, где безопасно, и, даже полезно, выпустить гнев, ты впервые за долгое время будешь дышать во весь рост. Для записи на нашу бесплатную встречу пройдите СЮДА