Почему мне легче молчать?

Претензии к мужу лежат в горле, как кирпич,
но мы улыбаемся и варим борщ из собственной злости. Почему не говорим?

— Боимся скандала. Чтобы он «не делал мне вырванные годы из еле оставшихся дней». — Понимаем, что разговариваем со столбом: слова — как об стенку горох, отскакивают и не попадают. — Некогда. Мы пашем круглосуточно, чтобы семья ни в чём себе не отказывала, и бережём последние ватт-часы не для пустых диалогов.

Тело тем временем ведёт учёт обид.

Плечи сворачиваются внутрь — прикрыть грудную клетку от «ударов мужского безразличия». В груди клокочет претензия, но мы боимся её вскрыть: «прорвётся — отравит всё». Тело решает: «Беречь».

И аккуратно носит эту претензию, как тухлое яйцо. Внутри себя. Глубоко.  Дальше — анатомический стендап.

Спина сгибается колесом — появляется вдовий горб как памятник несказанному.

Колени полусогнуты — тело стоит в умоляющей позе, готово к падению, но всё ещё «держится».

Поясница болит — она одна тащит то, что должен был держать диалог.

«Ты не смотри, что у меня грудь впалая — зато спина колесом» —сарказм вместо поддержки, броня вместо близости.

Говорить страшно — но молчать дорого.
Молчание — это кредит под бешеный процент:
за проценты платим телом, сном, либидо и талией.

Что делать?

1) Снять фитиль (короткая техника):
Напиши претензию от руки в одну страницу, без «ты-виноват". Формула: «Когда ты ___, я чувствую ___, и мне нужно ___».

Прочитай вслух себе. Выдох 6–8 счетов.

Лишь потом решай — говорить ли ему. Сначала — выпустить газ.

2) Дать телу команду «безопасно»:

Ладонь на грудину, вторая — на живот. Вдох 4 — пауза 2 — выдох 6. Три раунда.

Плечи опускаются, голос снижается на полтона — это и есть «режим переговоров», а не войны.

3) Не тащи одна: приходи на правку живота.

Мы разожмём диафрагму, расправим «вдовий» изгиб, снимем спазм с солнечного сплетения — там, где живёт страх «я разрушу всё, если скажу».

После сеанса слова становятся короче, а смысл — точнее.

Тело перестаёт охранять яйцо, потому что его больше нет. Каждый четверг в моем Телеграмм — время для психологической разгрузки. 
Выкатываем эти «тухлые яйца» наружу — без крика, с поддержкой.