Когда паранойя помогает?
У меня есть одна особенность: я постоянно прокручиваю в мыслях худшие сценарии.
«А что, если ключевой клиент уйдёт?»
«А что, если этот проект провалится?»
«А что, если на голову упадёт кирпич?»
Звучит, наверное, как описание тревожного расстройства, но я научился контролировать и получать пользу из этого.
Суть в том, чтобы не зацикливаться на самом вопросе и страхе, а сразу продолжать цепочку.
«А что, если машину разобью?»
- Главное, чтобы никто не пострадал, а так — телефоны эвакуаторов знаю, страховка есть, машину можно купить новую.
«А что, если важный сотрудник уволится?»
- У меня есть план, как быстро перераспределить нагрузку и найти замену.
«А что, если дома дети одни, и вдруг пожар?»
— Дома есть сигнализация, есть противопожарное полотно, дети умеют им обращаться и знают, как вести себя при пожаре и куда эвакуироваться.
Когда у тебя в голове уже есть черновик плана действий, паника уходит. Её заменяет готовность.
В этом подходе мне очень близка книга «Выживают только параноики» Эндрю Гроува. Она о том, как мысленное проигрывание катастроф повышает твою живучесть.
Нельзя зацикливаться на вопросе «Почему это случилось?», сразу нужно решать, как с этим жить и что можно сделать.
Важно всегда переводить мысль в действие.
Такая паранойя — не слабость, а суперскилл. Она не отнимает спокойствие, а наоборот, даёт уверенность.
🔔 Кстати, о тревожностях: как научиться извлекать пользу из «синдрома самозванца» я недавно рассказывал в своём подкасте.
Поделитесь, какие ваши слабости удалось сделать суперсилой?
Подписывайтесь на Telegram Stay hungry | Дмитрий Калаев.