🔥 Не просто порошок: что нужно знать о протеине

Многие думают, что протеин — это какая-то «химия» для качков, чтобы быстрее накачать бицуху. На самом деле, это просто белок — ключевой строительный материал для нашего тела. И нужен он не только спортсменам!

Зачем он вообще нужен?

Представьте, что ваше тело — это стройка. Аминокислоты из белка — это кирпичики. Без них невозможно построить или починить ничего
💪 Мышцы (после тренировки они получают микротравмы, и белок их «латает» — так они и растут).
🦴 Связки, сухожилия, кости, волосы, кожа, ногти — всё это тоже из белка.
🍃 Иммунитет — антитела, которые борются с вирусами, тоже белковые структуры.

Если в организме не хватает белка, тело начинает брать его из мышц. Ни о каком качестве тела, тонусе и хорошем самочувствии речи быть не может.

Как его правильно принимать? 🥤

Золотое правило: протеин — это добавка к основному рациону, а не его замена! Сначала старайтесь набирать норму белка из еды (курица, творог, яйца, рыба, бобовые), а если не получается — добавляйте коктейль.

Что будет, если принимать?

Никакой магии! Если вы просто будете пить протеин, лежа на диване, вы не станете похожим на Халка.

Вывод: Протеин — это удобный и эффективный способ помочь своему телу быть сильным, здоровым и красивым. Но волшебной таблеткой он становится только в комплексе с тренировками и сбалансированным питанием.

А вы пьете протеин? Какой ваш любимый вкус? 😋