В современном мире нас окружает нескончаемый поток информации, и, к сожалению, значительная его часть несет в себе негативный окрас. Интернет, рабочие будни, даже обычная прогулка – везде мы сталкиваемся с тем, что может омрачить наше настроение и заставить погрузиться в пучину сомнений и тревог. Но что, если мы научимся управлять этим потоком, пре…
Елена Черезова
с 2025
психолог, помощник в личном
9 подписчиков
0 подписок
Если вы чувствуете постоянную усталость, апатию и нехватку сил, возможно, вы уже находитесь внутри так называемой "воронки истощения" — психологического состояния, из которого сложно выбраться без осознания механизма его действия.
В современном мире, где успех часто измеряется количеством достижений и скоростью карьерного роста, легко попасть в ловушку. Мы начинаем верить, что чем больше мы работаем, тем ценнее становимся. Постепенно, незаметно, работа из источника самореализации превращается в пожирателя нашей жизни. Трудоголизм, хронический стресс и постоянные перегрузки –…
В каждом из нас живет ребенок. И то, каким он был в детстве, зачастую определяет, кем мы становимся во взрослой жизни. Мы часто говорим о важности образования, физического здоровья, но забываем о фундаменте – эмоциональном благополучии. Что же происходит, когда в детстве не хватает самого главного: тепла, внимания и безусловной поддержки?
В современном мире, где успех часто измеряется количеством достижений и скоростью карьерного роста, легко попасть в ловушку. Мы начинаем верить, что чем больше мы работаем, тем ценнее становимся. Постепенно, незаметно, работа из источника самореализации превращается в пожирателя нашей жизни. Трудоголизм, хронический стресс и постоянные перегрузки –…
Неуверенность в завтрашнем дне, постоянное беспокойство, чувство вины за прошлое и стыд за настоящее – эти негативные эмоции могут стать настоящим тормозом на пути к полноценной и счастливой жизни. Они словно туман окутывают наше сознание, мешая видеть возможности, принимать решения и просто радоваться каждому дню. Но что, если мы скажем вам, что е…
Неуверенность в завтрашнем дне, постоянное беспокойство, чувство вины за прошлое и стыд за настоящее – эти негативные эмоции могут стать настоящим тормозом на пути к полноценной и счастливой жизни. Они словно туман окутывают наше сознание, мешая видеть возможности, принимать решения и просто радоваться каждому дню. Но что, если мы скажем вам, что е…
Мы все носим в себе частичку прошлого. Иногда эта частичка – радостный, любопытный малыш, готовый исследовать мир. Но зачастую, особенно если детство было непростым, в нас живет раненый, неуверенный в себе ребенок. Этот "внутренний ребенок" – не просто метафора, а мощная сила, которая оказывает огромное влияние на наши взрослые отношения, на наше с…
В современном мире, где темп жизни неуклонно растет, а требования к продуктивности становятся все выше, выгорание превратилось в настоящую эпидемию. Чувство истощения, цинизма и снижения эффективности становится привычным спутником многих. И, как правило, первое, что приходит на ум при мысли о спасении от этого состояния – это отпуск. "Возьму пару…
Вы постоянно чувствуете себя ответственным за счастье и благополучие окружающих? Готовы бросить все дела, чтобы помочь другу, родственнику или даже незнакомому человеку, даже если это идет вразрез с вашими собственными планами и потребностями? Если это описание кажется вам знакомым, возможно, вы столкнулись с так называемым "синдромом спасателя". Э…
Знакомо ли вам это чувство? Когда тело кричит о необходимости отдыха, а разум упорно твердит: «Еще немного. Нужно доделать. Нельзя останавливаться». Вы чувствуете себя выжатым лимоном, но продолжаете выдавливать из себя последние капли продуктивности. Это состояние, когда усталость становится хронической, а желание остановиться сталкивается с непре…
Ничего не хочется": Когда усталость перерастает в выгорание и как терапия может вернуть вкус к жизни
Современный мир диктует нам бешеный ритм жизни. Мы постоянно стремимся к большему, лучшему, быстрее. Но иногда, в этой гонке за успехом, мы обнаруживаем себя в состоянии, когда силы иссякают, а желание что-либо делать пропадает. "Ничего не хочется" – эта фраза может звучать как легкое недомогание, но за ней может скрываться куда более серьезная про…