Как улучшить память

Если вы были студентами, то, наверняка, вам знакома ситуация, когда надо сдавать экзамены, а билеты не выучены. Часто студенты учат билеты в самый последний день, а точнее ночью. На утро вы можете помнить информацию, но не всю или от волнения забываете. 🤔Какие способы помогают улучшить и развить память и внимание: 1. Изучение информации за 3 дня. Мозг человека устроен таким образом, что полностью информацию усваивается только на третий день, поэтому и ответы на билеты вы отлично помните на третий день после заучивания, а вот на следующий день, когда это так надо, не помните. 2. Пальчиковая гимнастика.

Доказано, что, совершая действия другой рукой, в мозгу создаются новые нейронные связи. Например, вы правша. Возьмите и утром почистите зубы левой рукой или сделайте пальчиковую гимнастику. 3. Изучение иностранных языков. Изучение иностранных языков влияет на память через запоминание новых слов, грамматических правил и образцов речи. Это стимулирует развитие рабочей и долговременной памяти. 4. Игра в теннис. Играя в теннис вы тренируете различные отделы головного мозга, поэтому это более эффективный способ, чем чтение книги, сидя на диване. 5. Витамины и Омега - 3. Омега-3 являются компонентами клеточных мембран, их дефицит связан с повышенным риском развития ряда психических расстройств, включая синдром дефицита внимания, дислексию, деменцию, депрессию, биполярное расстройство и шизофрению. ✏Какими способами пользуетесь вы или не знали про эти "секреты"? #Улучшить_память #Внимание #Как_запомнить #Секреты #Мамом_точно_надо