Виталий Карпиков

Когда начал питаться по принципам правильного питания (ПП), изучал отзывы, реальные истории, смотрел меню на неделю, искал варианты для мужчин, женщин, подростков, питался в домашних условиях и всегда рассчитывал калории — до грамма, до каждой клетки! При этом главная цель была не просто похудеть (кто не хочет минус 5 килограмм за месяц?), а найти…

Скажу по-честному: идея о том, что достаточно выпить пару чашек кофе с утра — и вес начнёт таять, звучит заманчиво. В обед дома, на работе, даже вечером с друзьями — кофе стал для многих настоящей частью жизни. Но работает ли он для похудения, реально ли помогает быстрее худеть, или это очередной маркетинговый миф, который только сбивает с пути нач…

Наши представления о вечерней еде часто полны мифов: кто-то боится ужинать после шести, кто-то вовсе обходит стороной ночные перекусы, надеясь похудеть. Но современная наука говорит иначе: не время, а качество ужина влияет на то, как мы спим, как работает наш метаболизм и насколько легко сбрасываются лишние килогра…