Мария Москалева

Стресс принято воспринимать как абсолютное зло, но с точки зрения психофизиологии это не совсем так. Стресс - это базовый механизм адаптации, который помогает организму реагировать на изменения, угрозы и повышенные требования среды. Ещё Ханс Селье разделил стресс на два типа: • эустресс - мобилизующий; • дистресс - истощающий. Именно это различи…

Помните, как раньше все говорили: «Разделите работу и жизнь - и будет тебе счастье»? А потом пришла удаленная работа, чаты 24/7 и Zoom без границ. 98% специалистов хотят гибкость, но 67% выгорают от погони за «идеальным балансом» (Forbes/hh.ru, 2025–2026). Идеальный баланс 50/50 оказался мифом. Сегодня эксперты выделяют три стратегии: Balance (раз…

В 2025 году 36% сотрудников российских компаний боятся допустить ошибку, которая дорого обойдется компании. Также 46% ощущают рост стресса от работы (опрос hh.ru, октябрь 2025, https://www.gazeta.ru/business/news/2025/10/31/27065402.shtml). Компании теряют инновации, а люди энергию. Традиционный подход «не бойся, всё получится» не работает. 🧠 Н…

Его начали использовать все, кому не лень: фитнес-тренеры, нэйл-коучи ,диетологи и т.д. Логика проста: «я в чем-то разбираюсь, значит, могу быть вашим “коучем” и научить вас этому». Однако умение делать и умение учить — это разные компетенции. Коучинг — это не про передачу опыта и не про обучение. Это про раскрытие вашего же потенциала. · Коуч не…