НЕ СУШИСЬ, пока не прочитаешь это🚨
НЕ СУШИСЬ, пока не прочитаешь это🚨
Одной массы недостаточно, чтоб раскрыть всю красоту тела. Далее идет сушка.
Вот её основные правила:
1. Минимум трансжиров. Фастфуд, пончики, жареная еда - исключи подобную пищу из рациона и присмотрись к различным видам рыбы. Она качественно закроет потребность организма в жире.
2. Больше кардио. Тренировки единоборствами, бег, плаванье, одним словом — активные тренировки запустят процесс жиросжигания.
Следовательно делают тело более рельефным.
3. Холодные ванны. Холодная вода создаст стресс для твоего организма и ускорит процесс обмена веществ в разы, что приведёт к сжиганию жира.
Главное — постепенность, не лезь сразу в ледяную ванну.
Уже набрал массу?
🥂 — Да, пора сушиться
🕊 — Пока набираю
Пишу о мышлении, характере, здоровье, стиле и развитии. Больше материалов — в моём Telegram (ссылка в профиле).