ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ САХАР
ЧЕМ ЗАМЕНИТЬ САХАР 🧁
Сахар в любом виде вызывает прыщи на лице и скачок инсулина, который занижает тестостерон.
Чем его заменить:
1. Фрукты
На моей кухни всегда найдется пару яблок, бананов или сухофруктов.
Да, в них тоже содержится сахар, но в очень малом количестве, которого хватает, чтобы убрать желание есть сладкое.
2. Пастилла
Поначалу я заменял конфеты и шоколад именно пастиллой.
Она содержит намного меньше калорий, чем другие сладости. Плюсом её делают из натуральных ингредиентов, где много витаминов.
3. Кленовый сироп
На ощущения он такой же сладкий, но вообще не калорийный.
Обычно я добавляю его в американо и ем вместе с пастиллой, когда хочется заточить все сладкое в мире.
Хотел бы отказаться от сладкого навсегда?
🥂 — Да, думал над этим
🕊 — Не, слишком люблю его
Пишу о мышлении, характере, здоровье, стиле и развитии. Больше материалов — в моём Telegram (ссылка в профиле).