«Ты слушаешь ЭТО?»: Почему ваш плейлист — это самый честный тест личности

Меня зовут Анна Волкова, и я клинический психолог. В моём кабинете часто звучат не только слова, но и музыка. Вернее, истории о ней. «Муж говорит, что мой инди-фолк — это нытьё, а я просто не могу без этих грустных гитар», — признаётся девушка с тревожным расстройством. «Я начальник отдела, у меня двое детей, и только в машине я могу включить свой панк-рок 90-х и на две минуты снова почувствовать себя бунтарём», — смущённо смеётся сорокалетний мужчина. И каждый раз, когда я слышу эту фразу — «Я стесняюсь своей музыки», — я понимаю: человек стесняется части самого себя. Но был один случай, который показал мне всю глубину этой связи. Ко мне пришёл Алексей — блестящий IT-архитектор, человек логики и систем. Он жаловался на выгорание и чувство фальши. «Я как будто играю роль взрослого, а внутри — пустота», — сказал он. На третьей сессии я спросила, что он слушает, чтобы восстановиться. Он замялся. «Ну… иногда в наушниках…». Оказалось, что этот сдержанный систематизатор, строящий сложные сети, дома погружается в хаотичный, агрессивный math metal с нечеловеческими ритмами и диссонансами. «Это же стыдно, да? — спросил он. — Как будто во мне живёт какой-то монстр». Это не монстр. Это ваш мозг, который наконец-то говорит на своём языке. Его случай — идеальная иллюстрация того, что наука знает уже давно. Исследования, например, Дэвида Гринберга из Кембриджа, делят людей по когнитивному стилю на эмпатизаторов (чувствуют эмоции) и систематизаторов (анализируют системы). Им часто нравится кардинально разная музыка. Эмпатизатор ищет в мелодии историю, чувство, сопереживание — ему близки софт-рок, фолк, R&B. Систематизатор, как Алексей, подсознательно ищет в музыке сложную структуру, интеллектуальный вызов, виртуозность — отсюда любовь к прогрессивному року, авангардному джазу, математическому металу. Его мозг, уставший от человеческой иррациональности на работе, отдыхает, разгадывая головоломку из ритмов и гармоний. Но общество накладывает на этот выбор жёсткие социальные ярлыки. Метал — для агрессивных, попса — для примитивных, классика — для снобов. Мы стыдимся своих плейлистов, потому что боимся, что нас неправильно «расшифруют». Алексей боялся, что любовь к тяжёлому металу выдаст в нём «скрытого агрессора», хотя на деле эта музыка была для него способом упорядочить внутренний хаос, дать сложным эмоциям чёткую, структурированную форму. Что на самом деле выдаёт о вас ваш плейлист (согласно исследованиям): 1. Не жанр, а функция. Ваша любимая «грустная» музыка на повторе — это не мазохизм. Скорее всего, у вас высокий невротизм, и такая музыка помогает прожить и отрегулировать эмоции, созвучные вашему состоянию. Это самотерапия. 2. «Заморозка» во времени. Если вы до сих пор слушаете то, что любили в 16-22 года (эффект «музыкального пласта»), это не инфантилизм. Это ваш мозг цепляется за саундтрек своей идентичности, за звуки эпохи самых ярких эмоциональных открытий. Это якорь. 3. Потребность в новом vs потребность в безопасном. Если вы постоянно ищете новую, неизвестную, даже неудобную музыку, у вас, скорее всего, зашкаливает открытость опыту — ключевая черта для креативности и интеллекта. Если же вы годами слушаете один и тот же проверенный плейлист, ваш психический ресурс, вероятно, уходит на другие сферы жизни, а музыка нужна как предсказуемый источник комфорта. Так что же делать, если вам стыдно за свой вкус? 1. Спросите себя: «Какую потребность закрывает эта музыка?» Не «что это обо мне говорит», а «что она мне ДАЁТ». Структуру? Успокоение? Энергию? Воспоминания? Высвобождение злости? Это уберет осуждение и добавит понимания. 2. Разрешите себе внутреннее противоречие. Вы можете быть сдержанным интровертом и любить энергичный техно на тренировках. Вы можете быть добряком и наслаждаться мрачным дарк-эмбиентом. Личность многогранна, и музыка питает разные её грани. 3. Перестаньте использовать музыку как социальный шифр. Перестаньте оценивать чужие плейлисты. И свой — тоже. Ваш вкус — это не резюме, это карта вашей психической экосистемы: вот здесь болото грусти, здесь — горный хребет энергии, а здесь — тихая поляна для размышлений. Алексей, когда понял, что его «стыдная» музыка — это гениальный тренажёр для его систематизирующего мозга и клапан для сброса напряжения, вздохнул с облегчением. Он не монстр. Он просто слышал себя. Ваш плейлист — это, возможно, самый честный разговор, который вы ведёте с собой. Перестаньте его редактировать. Включите то, что хочется. Даже если это «странно», «не модно» или «не соответствует вашему образу». Потому что это — и есть ваш настоящий голос. И психология здесь полностью на вашей стороне.