Выдыхай

Я запустил Telegram-бота «Выдыхай» - это MVP, который помогает быстро снизить тревогу и вернуться в норму, когда состояние начинает раскручиваться.

Идея простая: в тревоге людям чаще всего не нужен длинный курс или сложная теория. Нужен быстрый вход - открыл, нажал одну кнопку и получил понятное сопровождение, которое реально сделать прямо сейчас. Поэтому в «Выдыхай» я собрал несколько коротких сценариев самопомощи, без лишних слов и перегруза.

Сейчас внутри базовый функционал: оценка состояния, простые практики для стабилизации и формат диалога, когда хочется не просто “упражнение”, а чтобы помогли разложить мысли и напряжение по шагам. Я намеренно делал интерфейс максимально прямым и минималистичным, чтобы не отпугивать людей “психологическим” видом и не добавлять лишнего стресса.

Важно: это только MVP. Следующий этап - голосовое ведение практик прямо внутри “Тревога сейчас”, чтобы в момент сильного напряжения не нужно было читать текст и вообще думать. Параллельно планируются анимации и более живой визуальный флоу, чтобы человек интуитивно проходил шаги и чувствовал поддержку не только словами, но и подачей.

Еще одна большая задача - дизайн. Я хочу убрать все, что выглядит сухо или пугающе, сделать кнопки и экраны более теплыми и ясными, и собрать ощущение “карманного компаньона”, а не очередного “бота с инструкциями”. MVP уже работает, дальше - полировка опыта и добавление тех фич, которые реально повышают шанс, что человек дойдет до конца практики и станет спокойнее.

Если тебе откликается идея - буду благодарен за оценку и честную обратную связь. Потестить можно в Telegram: @exhale8bot, скажи потом, что понравилось, что раздражает, где было непонятно и чего не хватает - из этого я соберу следующий спринт улучшений.