Игорь Див

Вы не ленивы: почему после длительного стресса становится трудно действовать
Почему раньше вы успевали многое, а теперь даже простые задачи требуют усилий?
Почему вы понимаете, что нужно сделать, но постоянно откладываете?
Почему после выходных не всегда появляется ощущение, что вы отдохнули?
Первое объяснение, которое приходит многим в голову: «Я стал…

Сегодня стартовал учебный сезон — период, когда продуктивность сотен тысяч работающих специалистов проседает из-за резкого роста домашней когнитивной нагрузки.

Как клинический психолог и нейропсихолог с 20-летним опытом, я рассматриваю школьные процессы через призму нейробиологии и системного управления стрессом.

В чем корень проблемы?

⚡ Сегодня 2 августа. День, когда сошлись в одной точке сразу три праздника.

День ВДВ — день мужества, братства и неба. Ильин день — день, когда «лето встречается с осенью», а небесная сила напоминает о себе грозой и дождём. И День фонтанов — шутливый, но уже почти официальный, где вода бьёт вверх, как десантник, стремящийся к небу.

Друзья мои, сегодня у нас особенный день — День семьи, любви и верности. 🌼

8 июля в России мы вспоминаем святых Петра и Февронию Муромских. Их жизнь — это не сказка про «жили долго и счастливо». Это история о том, как двое людей прошли через изгнание, нищету, болезни, непонимание — и остались вместе. Не потому что было легко, а потому что они умели…

Дорогие родители, бабушки, дедушки, крёстные и все, кто держит за руку маленького человека. 👋

Сегодня, 1 июня, — День защиты детей. И я, как психотерапевт, нейропсихолог и психоаналитик, хочу поздравить вас с этим днём… необычно. Без шаблонных «пусть дети будут счастливы». А с разговора о том, что защита — это не только шлемы, наколенники и «не ход…

Привет, мой уставший, но всё ещё держащийся за жизнь друг! 👋

С наступающим 1 апреля! Днём, когда принято шутить, подкладывать кнопки на стул и притворяться, что «у тебя спина белая». Но давай честно: за последний год тебе было не до смеха?

📂 Кейс: Анны, или Почему «ком в горле» – это не про простуду

«Игорь, я больше не могу. В метро меня накрывает такой ужас, что кажется, я сейчас задохнусь. Сердце выпрыгивает, руки немеют, и этот ком… этот проклятый ком в горле, который не дает вздохнуть. Врачи говорят, что с легкими всё ок, это просто «вегетатика». Но я же живой человек! Я не могу…

🛠 Инструмент на каждый день: «Аварийное отключение паники»

Представьте, что у вас в кармане есть пульт, который одной кнопкой может выключить тревогу, остановить паническую атаку или просто помочь уснуть за пару минут.

🗺 Язык тела: о чем молчит ваш центр?

Вы когда-нибудь замечали, как меняется ваш живот в разных ситуациях?

🧠 Ваш мозг – не враг, он просто застрял в прошлом

Представьте: вы идете по темному переулку, и вдруг слышите шаги за спиной. Сердце уходит в пятки, дыхание перехватывает, мышцы каменеют. Это сработала древняя система выживания. Она помогла нашим предкам не стать обедом хищника.

Дорогие женщины, с праздником! Сегодня, когда мир дарит вам цветы и комплименты, я хочу поговорить о том, что остаётся за кадром: о вашей бесконечной многозадачности, умении всё вывозить и… хронической усталости, которая часто идёт в комплекте.

Меня зовут Игорь Дудинов, я психотерапевт, нейропсихолог и психоаналитик. За более чем 20 лет практики я в…

😱 ПОЧЕМУ РЕБЕНОК «ВЗРЫВАЕТСЯ» ИЛИ «ВЫКЛЮЧАЕТСЯ»?

Синдром дефицита внимания и гиперактивности (СДВГ) — один из самых частых запросов в моей практике. Но вот парадокс: СДВГ — это не диагноз, а симптомокомплекс. За одним и тем же поведением могут стоять совершенно разные механизмы.