Типы привязанности
Вы наверняка слышали про следующие типы: надежный, тревожный, тревожно-избегающий, просто избегающий.Теория привязанностей была разработана Джоном Боулби, психиатром, психоаналитиком, в 1970 году, дабы объяснить, почему люди ведут себя так или иначе в отношениях.Если коротко, то теория говорит о том, что то, как выстраивались отношения в семье, формируют ожидания, поведение и представления о будущих партнерах. Система работает, когда человек испытывает стресс или страх, и перестает работать, когда человек чувствует себя безопасно. Если этого не происходит, система работает полностью или частично.Но почему все 4 типа привязанностей у разных людей и в разных отношениях могут проявляется по-разному? И почему я считаю эту теорию просто типологией ради типологии?Если рассматривать эту теорию с точки зрения когнитивно-поведенческой терапии, то сразу нужно отметить, что тип привязанности не существует отдельно от человека и его мышления. Нельзя быть человеком полностью адаптированным, но при этом иметь избегающий тип привязанности. Потому что у нас есть представление о том, что на поведение человека влияют мысли и убеждения.Если изначально ваша главная стратегия при стрессе, страхе и тревоге - это стратегия избегания, то скорее всего вы будете так же избегать и близких отношений. Отталкиваясь от ваших внутренних убеждений, представлений о себе, вы будете во всех стрессовых ситуациях поступать одинаковым образом, пока не получите новый опыт и не научитесь новым, более адаптивным стратегиям.
И самый главный минус этой очередной теории - попытки ставить диагнозы. Если человек, скажем, с избегающим типом привязанности узнает про свой тип, велика вероятность, что он воспользуется этой характеристикой как очередным шансом избежать столкновения со стрессом. Людям свойственно наклеивать на себя и на других ярлыки, опять же, чтобы чувствовать безопасность. Важно понимать, что все эти механизмы преодолимы, и неадаптивные стратегии и даже самые глубинные убеждения. Поэтому не стоит засовывать себя в рамки.
В моем телеграм-канале подробно рассказываю, как бы мы возвращали эту опору, используя инструменты когнитивно-поведенческой терапии. Буду рада видеть вас там: https://t.me/svetlanapsyyyy