«Это просто усталость» — самая опасная ложь про выгорание

Главное отличие выгорания от усталости в том, что от усталости помогает отдых: сон, смена обстановки, качественное время, проведённое с близкими, спа, прогулки, пробежкии... При выгорании усталость начинается сразу после пробуждения. То, что принято считать выгоранием и характеризуется такими признаками, как:

является 3-й стадией выгорания из 4-х возможных - это сильно запущенное эмоциональное выгорание. Следующий шаг ➔ депрессия, которая приносит с собой массу негативных последствий для тела и мозга. Начиная от истощения надопочечников, заканчивая тем, что человек полностью списывает себя со счетов и может никогда не вернуться в строй. Выгорание начинается не с апатии. Оно начинается с желания «начать новую жизнь». В этом главный подвох.

На каждой из них кратно увеличивается масштаб бедствия... а шансы выбраться из этой ямы снижаются прямо пропорционально ухудшению самочувствия.

➔ острое желание и готовность начать новую жизнь

➔ резкое снижение мотивации

➔ туман в голове

➔ прокрастинация

➔ чувство вины

➔ тревожность

➔ раздражительность

➔ чувство, что «ничего не хочу»

➔ сильная усталость

➔ апатия

➔ истощение

Я написала большую статью, где подробно описываю все стадии выгорания с точки зрения нейробиологии, психологии и самореализации, даю подсказки кчто делать при выгорании и как из него выйти👇