Что такое протеин?

Простыми словами протеин - это обычный белок только в порошке

нужно ли его пить? Да если ты не можешь добрать белок своими силами. То есть съесть много грудки или яиц

Подробный гайд на протеин и тренажерный зал у меня в тгк