Баня и увлажнение: что действительно нужно волосам, лицу и телу после парной

Сегодня будет большой банный разбор. Что делать с волосами до парной, что наносить на лицо после душа, зачем телу мист и молочко и почему намазать пятки любым кремом это уже хорошо, но всё ещё недостаточно.

Средства, которые я добавил в статью, по факту являются примерами хороших формул под конкретные задачи. Если у вас уже есть любимый крем, маска или молочко с похожей логикой, менять их не обязательно. Здесь важнее не бренд, а принцип: что нужно волосам, лицу, телу и стопам после жара, пота, душа и полотенца.

Баня показывает, насколько хорошо кожа умеет удерживать воду. После одной сауны кожа остаётся мягкой и спокойной. После другой через час появляется стянутость, зуд или краснота. Разница часто не в самой парилке, а в том, что происходит после, а часто и даже до неё.

Тем не менее есть небольшое исследование по финской сауне: сравнивали людей, которые регулярно посещают сауну, с контрольной группой. Смотрели на измеримые параметры: влагосодержание рогового слоя, трансэпидермальную потерю воды, pH кожи, покраснение, кровоток и себум. У регулярных посетителей сауны роговой слой удерживал больше воды, а pH и потеря воды после тепловой нагрузки восстанавливались быстрее. Но основным выводом стало то, что здоровая кожа может адаптироваться к регулярной тепловой нагрузке.

А вот именно сухость чаще появляется из-за банного сценария целиком. К сауне добавляются горячий душ, мыло, мочалка, скраб, щётка, глина, ароматные масла, активное растирание полотенцем и желание отполировать кожу как следует, раз уж она распарилась и стала податливой. Вот этот набор сушит барьер куда сильнее, чем сама парная.

Вспоминаем, что за удержание влаги в коже отвечают компоненты естественного увлажняющего фактора кожи (NMF) внутри корнеоцитов и липидный матрикс между ними. Если эта система работает нормально, кожа лучше переносит тепло, душ, сухой воздух и перепады температуры. Если барьер уже повреждён, баня быстро показывает это стянутостью, зудом и покраснением.

Поэтому уход для бани я бы собирала по задачам:
• Защитить волосы от перегрева
• Не добить лицо активами
• Помочь телу удержать воду
• Позаботиться и о стопах (пятки после бани — отдельная дисциплина)

Но давайте сначала разберём ультимативный алгоритм ухода за собой до, во время и после сауны, а потом уже перейдём к разбору и рекомендациям по уходовым средствам.

До парной волосы лучше собрать, при необходимости нанести немного лёгкого несмываемого ухода на длину и кончики, затем надеть банную шапочку. Во время бани не стоит сидеть с распущенными волосами в жаре, тереть кожу до красноты.

Скажу честно, использование скраба это, конечно, кайф и отдельная spa-процедура. Но по крайней мере не стоит раздражать кожу после каждого захода и наносить активные маски в парной. Поры не дверцы. Они не открываются и не закрываются по расписанию банного комплекса.

После парной волосы лучше мягко промыть по необходимости и нанести маску или кондиционер на длину. Лицо мягко очистить, промокнуть полотенцем и закрыть спокойным увлажняющим или барьерным средством. Дать телу водный слой с хумектантами и сверху нанести молочко или крем. Стопы требуют отдельной заботы с помощью крема с мочевиной и смягчающими компонентами.

С волосами всё строже, чем с кожей, так как кожа умеет восстанавливаться, а вот волосы — нет. Если кутикула повреждается, она не заживёт сама, как царапина.

В бане волосы получают жар, влажность, воду, пот и механическое трение. Окрашенные, осветлённые, сухие и пористые волосы быстрее теряют гладкость, хуже расчёсываются и легче выглядят уставшими после душа. Основной вашей задачей по защите волос в парной будет уменьшение перегрева и трения. А главная защита здесь физическая: банная шапочка. Да, та самая, которая обычно выглядит как атрибут человека, который познал эту жизнь. Но можно постараться и найти на маркетплейсах шапочку в виде котика.

Шапочка уменьшает прямой перегрев волос и кожи головы. Длинные волосы в горячем воздухе лучше собрать в свободную косу или мягкий пучок, не затягивать туго, не фиксировать металлическими заколками.

Масло для волос в бане не является 100 процентной бронёй от жара. Оно не превращает волосы в термостойкий материал и не защищает от перегрева так, как это делает шапочка. Зато лёгкий несмываемый уход на длину и кончики может быть полезен: он даёт скольжение, уменьшает трение и визуально сглаживает волосы. Для этой задачи подойдёт не столько масло в прямом смысле, сколько лёгкая силиконовая сыворотка или несмываемое средство для длины.

Для этих целей можно использовать Alfaparf Milano Professional SDL Sublime Cristalli Liquidi. По составу это силиконовая сыворотка для блеска: летучие силиконы помогают распределению, диметикон и диметиконол сглаживают поверхность волоса. Плюс, производитель обещает термозащиту до 230°C. Наносить чисто на волосы — немного на длину и кончики, без нанесения на кожу головы, без жирного слоя и обязательно под шапочку.

После бани задача меняется. Волосы уже не нужно защищать от жара, им нужно вернуть мягкость, гладкость и нормальное расчёсывание. Здесь лучше работает смываемая маска или кондиционирующий уход по длине.

Для этого можно попробовать восстанавливающую маску для волос Davines The Renaissance Circle. Это средство для ухода уже после парной и душа. В составе жирные спирты, кондиционирующие компоненты, глицерин, масло бабассу, пантенол. Компоненты смягчают, распутывают и делают длину более гладкой после тепловой нагрузки.

До парной — немного лёгкого несмываемого ухода на длину и кончики, собрать волосы, надеть шапочку. После парной — душ или мытьё по необходимости, затем маска или кондиционер на длину.

Лицо после бани уже получило тепло, пот, расширение сосудов и перепад температуры. Максимально не рекомендую в уход добавлять кислоты, ретиноиды, скрабы, глиняные маски и средства, которые могут раздражать вашу нежную и размягчённую кожу. После бани лицу обычно нужна более скучная программа: мягко очистить, промокнуть полотенцем, вернуть комфорт и помочь удержанию воды.

• Если нужен лёгкий барьерный вариант после тепла и душа, можно смотреть в сторону Dr.Jart+ Ceramidin Skin Barrier Moisturizing Milky Lotion: он поддерживает кожу, но не ощущается таким плотным, как классический крем.
• Если кожа после бани быстро уходит в сухость и стянутость, логичнее средство с липидной поддержкой, например Openface Know Your Lipids.
• Если акцент нужен на удержании воды в роговом слое, хорошо ложится Гельтек NMF Protection. Гельтек помогает коже удержать воду в роговом слое благодаря наличию компонентов NMF.

Конкретная банка здесь вторична. Важнее не перегружать лицо после бани. Если кожа краснеет, зудит, горит, реагирует на тепло или есть розацеа, баня может стать не приятной процедурой, а триггером. И крем не всегда решает эту проблему.

Ощущения кожи тела после бани часто меняются на диаметрально противоположные. Сначала кожа мягкая и распаренная, а через час появляется стянутость, сухость на голенях, локтях, плечах. Тепло, вода и очищение могут временно повысить потерю воды через кожу. Поэтому уход после бани должен помогать роговому слою удержать воду. Для тела хорошо работает схема из двух шагов: сначала водный увлажняющий слой, потом эмульсия, которая смягчит кожу и уменьшит испарение.

Первый слой — мист, лёгкая эссенция или спрей с хумектантами. Например, можно использовать Tashe Professional Moroccan Night. Это мист, но не просто ароматная водичка. В составе глицерин, бетаин, Sodium PCA, сорбитол, аминокислоты, пантенол и несколько форм гиалуроната. Формула хорошо попадает в тему NMF, что даёт коже водосвязывающие компоненты и помогает удержанию воды в роговом слое.

Но мист не является финальной точкой ухода. Если нанести только водный слой и ничего сверху, особенно после тепла и душа, часть этой воды быстро уйдёт обратно. Для сухой или склонной к стянутости кожи мист лучше закрывать молочком или кремом.

Второй слой — эмульсия с маслами, эмолентами, глицерином, мочевиной или её производными, пантенолом, аллантоином, липидными компонентами. Для него мне понравился состав молочка для тела The Act «Баня». В составе масла и эмоленты, глицерин, гидроксиэтилмочевина, пантенол, аллантоин. Это уже более полноценный уход после душа, который помогает смягчить кожу, дать удержание воды и убрать ощущение стянутости.

После парной — тёплый, не горячий душ; желательно без скраба; промокнуть кожу полотенцем; на слегка влажную кожу нанести мист или другой водный слой; сверху молочко, крем или бальзам. Если выбирать только одно средство после бани, я бы выбрала молочко или крем. Коже чаще нужен не только хумектантный слой, но и смягчающая эмульсия.

Отдельный вопрос в отдушках и парфюмерных добавках. Для нормальной кожи тела аромат может быть частью удовольствия. Но иногда самый неромантичный крем становится самым благодарным для барьера.

Стопы после бани хочется обработать особенно активно. Кожа размягчилась, пятки выглядят готовыми к пилке, и рука сама тянется к самому серьёзному инструменту. И здесь легко переборщить.

После бани не стоит активно спиливать пятки до ощущения младенца. Есть опасность снять больше, чем нужно, получить раздражение и потом ходить как русалочка по ножам. Достаточно размягчить плотный роговой слой и смягчить сухие участки. Кремы с мочевиной, глицерином, маслами, ши, эмолентами и силиконами подходят для этого лучше, чем агрессивная механическая обработка.

Отлично подходит Tashe Professional SOS Care Softening, смягчающий крем для ног. Мочевина на втором месте. Для крема для стоп это очень хорошо, так как мочевина в высоких концентрациях как удерживает воду в роговом слое, так и размягчает плотные сухие участки. Дальше идут глицерин, масло ши, кокосовое масло, эмоленты и силиконы — нормальный набор для пяток после душа.

После парной достаточно принять душ, промокнуть стопы полотенцем и нанести крем на пятки, подошвы и сухие зоны. При желании можно надеть хлопковые носки. Если есть трещины, раздражение или повреждённая кожа, аккуратнее. Мочевина и отдушка могут щипать. В таких случаях лучше не геройствовать и выбирать более спокойные защитные средства.

Баня это не повод сделать коже и волосам как можно побольше процедур. Чаще всего им нужно обратное: меньше агрессивного очищения, меньше скрабов, меньше активов на разогретую кожу. Больше мягкости, воды, липидов и аккуратного обращения.

Сама по себе сауна редко оказывается главным виновником сухости. Гораздо чаще кожу сушит всё то, что мы начинаем делать с ней после парной из лучших побуждений.