Не ешь после шести.
Не ешь углеводы.
Не ешь жиры.
Не ешь глютен.
Список запретов растёт каждый год. Список доказательств — нет.
Желудок не знает, сколько времени на часах. Ему плевать. Он работает, когда в него попадает еда. В шесть, в девять, в полночь.
Единственное, что реально происходит, когда ты не ешь после шести — в час ночи ты стоишь у холодильника и сжираешь втрое больше, чем съел бы за нормальным ужином.
Миф живёт не потому, что работает. А потому, что его легко повторить.