Пульс Медиа

Кортизол часто называют гормоном стресса, хотя такое определение закрепило за ним слишком мрачную репутацию. На самом деле он не разрушает организм сам по себе, поскольку участвует в пробуждении, поддержании давления, использовании энергии, реакции на нагрузку и восстановлении равновесия после стресса.

Белок стал одной из главных тем в питании. Его добавляют в батончики, каши, йогурты и напитки, а в соцсетях часто звучит простая формула: чем больше белка, тем лучше для здоровья, фигуры и энергии. Но новые данные показывают, что потребность в белке может заметно отличаться у людей с одинаковым весом, поэтому одна универсальная цифра не всегда отра…

В исследовании, опубликованном в European Psychiatry, учёные изучили, как замена времени просмотра телевизора на другие виды активности связана с риском депрессии. В анализ вошли данные более 65 тысяч взрослых, у которых на момент начала наблюдения не было депрессии.

Йогу считается как мягкой практикой для расслабления, гибкости и снижения стресса. Но всё больше данных показывает, что её влияние может быть шире, чем просто трендовые картинки в соц.сетях, в том числе затрагивать сердечно-сосудистое здоровье.

Отёки часто воспринимают как косметическую проблему, утром лицо выглядит припухшим, к вечеру обувь становится теснее, на ногах остаются следы от носков. Но с медицинской точки зрения отёк означает накопление жидкости в тканях. Это может быть временной реакцией на образ жизни, а может быть признаком нарушений в работе организма.

Сон начинается не в момент, когда человек ложится в кровать. На его качество влияет то, что происходит за несколько часов до этого: свет, еда, экраны, уровень активности и общее состояние нервной системы.

В исследовании Northwestern University показали, как вечерний режим связан с метаболическими и сердечно-сосудистыми показателями. Участники…

Работу кишечника часто связывают только с рационом: что человек ест, сколько клетчатки получает, есть ли в питании ферментированные продукты. Но новые данные всё чаще показывают, что пищеварение зависит не только от состава еды, но и от уровня стресса, режима дня и времени приёмов пищи.

В исследовании, о котором сообщает ScienceDaily, учёные…

Исследование, опубликованное в European Journal of Preventive Cardiology, показывает: значимый вклад могут давать даже небольшие улучшения в повседневных привычках.
Исследователи проанализировали данные более 53 тысяч взрослых из UK Biobank. За участниками наблюдали около восьми лет и оценивали три фактора: продолжительность сна, уровень физической…

В недавнем материале Reuters приводятся данные опроса Ipsos BVA: почти каждый второй молодой человек в Европе уже использовал ИИ-чатботы для обсуждения личных или эмоциональных вопросов. Отсюда мы можем сделать вывод о том, что нашумевший искусственный интеллект всё активнее входит не только в работу и обучени…

Ментальное здоровье всё чаще обсуждается не как частная тема, а как один из ключевых факторов общего благополучия. Данные Национального института психического здоровья США показывают: психические расстройства распространены значительно шире, чем принято думать. В 2022 году более чем у каждого пятого взрослого в США было диагностируемое психическое…

В статье ScienceDaily разбирается исследование, опубликованное в BMJ Medicine. Учёные проанализировали данные более 111 тысяч взрослых, за которыми наблюдали свыше 30 лет. Участники регулярно сообщали о разных видах физической активности: ходьбе, беге, велосипеде, плавании, силовых тренировках, йоге, теннисе, садовых работах и других форматах движе…

Слово «углеводы» у многих до сих пор вызывает панику. Кажется, что именно они мешают похудеть, провоцируют отеки, вызывают скачки сахара и «портят питание». Поэтому хлеб убирают первым, за ним фрукты, потом крупы, а дальше еда вовсе начинает делиться на «чистую» и «нежелательную».

Но проблема далеко не в самих углеводах. Проблема начинается т…