Зелёный чай и похудение — что говорит наука, а что миф 🍵 Катехины и EGCG в составе действительно поддерживают обмен веществ - это подтверждено исследованиями. Но речь не про "худею пока сплю" - быстрого эффекта тут нет.

Важный нюанс: пить зелёный чай лучше НЕ перед сном. В чашке около 30 мг кофеина - этого достаточно, чтобы помешать заснуть и снизить качество отдыха.Оптимальное время - днём, между приёмами пищи, минимум за 2-3 часа до сна.Чай - это поддержка привычек, а не волшебная таблетка. Главное по-прежнему - питание, сон и движение.