Vladyslav Lytvynov
с 2020
20 подписчиков
8 подписок
РАЗОБЛАААЧИИИИЛ
ДААААААААА ТАК И ЕССССТь
ДАААААА
Да
Да
3-4 жареных с утра, остальные варю и с каждым приёмом пищи по пару штук съедаю
Понедельник – грудь, бицепс;
Среда – спина, трицепс, пресс;
Четверг - грудь, бицепс;
Пятница – ноги, плечи;
Суббота - жим лёжа.
Питание без особой программы. Моя норма 2500ккал в день, я ем примерно 2700-2800. Белок восполняю десятком яиц в день, творогом и мясом. Но главный источник белка - яйца. 7-10 штук в день обязательно)
Спасибо большое, дружище 💪🏻
Слыш ты ежий раз на раз выйдеш или дальше трынеть будеш слыш?
Спасибо огромное 💪🏻🖤