Что делать, если некогда поесть?
Возьмите с собой👇
- Источник клетчатки - огурец / помидор / перец / морковь / черри (их даже не нужно резать)
- Источник белка - рыба / сыр / птица / яйцо, на худой конец качественная ветчина
- Источник углеводов - зерновой или бородинский хлеб. Не белую булку, иначе будут скачки глюкозы и инсулина, а значит к вечеру вы переедите
Важно!
Возьмите горячую воду в термосе и пейтеее перед едой для улучшения желчеоттока.
Итог:
У вас полноценный сбалансированный прием пищи без глюкозо- инсулиновых качелей, а значит без переедания в будущем
Важно!
- Закупите всё заранее, чтоб было из чего этот прием пищи собрать с собой
- Больше информации, чек-листов и гайдов в моем телеграм канале: https://t.me/dadudko