Эксперт по глубокой трансформации тела и состояния. Работаю не с килограммами, а с причинами, из-за которых вес возвращается снова.
За 15 минут до каждого приёма пищи — стакан тёплой воды с долькой лимона.
Что происходит в желудке:
Девушки, знакомое чувство, когда за неделю до месячных тянет на сладкое, соленое, жирное, а стрелка весов ползет вверх?
Вот несколько советов:
Пьёт препарат железа каждый день.
На уровне физиологии это снижает усвоение, а не повышает
разбираем механизм и что с этим делать
сохрани, чтобы не потерять
Тело ≠ фигура
Есть салат, потому что заботитесь о теле - это одно.
Аппликатор Кузнецова
Улучшает микроциркуляцию крови и лимфы, даже вылечила им межреберную невралгию без лекарств и остеопатов.
Один и тот же обед даёт разный уровень сахара в крови и разную сытость в зависимости от того, в каком порядке вы его едите.
Стандартная рекомендация — пить железо каждый день, иногда 2 раза в день.
С точки зрения физиологии это не оптимально: ежедневный приём повышает гепсидин и снижает усвоение следующих доз.
Спойлер: не на десерт и не на тощак
Фрукты лучше работают ДО основного приёма пищи, а не после.