Подкаст "Формула счастья"
О чем этот подкаст?
«Формула счастья» родился из одноименного авторского курса психолога Лилии Бессоновой. В основе подхода лежит идея, что любой человеческий запрос можно свести к четырем ключевым темам: отношения с собой, отношения с близкими (партнерами, детьми, родителями), социальная реализация и отношение к деньгам/ресурсам.
В каждом выпуске Лилия и Евгений разбирают одну из этих тем, опираясь на реальную статистику запросов к психологам, современные тренды и глубокий профессиональный опыт.
Что вы услышите в первых выпусках:
Выпуск 1: Знакомство с Лилией Бессоновой. Чем психолог отличается от психотерапевта и психиатра? Почему «бежевая мама» и идеальная картинка в соцсетях ведут к неврозу? И почему нам так важно быть полезными другим, чтобы чувствовать себя нужными.
Выпуск 2: Тема «Выбираю себя». Ловушки модных трендов на личные границы. Почему жесткая оборона от мира мешает счастью? Как отличить здоровый эгоизм от невротической защиты? Практики: как говорить «нет» и тест на самоценность без дел.
Выпуск 3: Депрессия и выгорание. Это лень или болезнь? Как культурные установки («у нас депрессии не было») мешают нам лечиться? Три стадии эмоционального выгорания и метафора «внутреннего ребенка», которого нужно бережно держать на руках, а не ругать за ошибки.
Выпуск 4: Одиночество в толпе. Почему мы чувствуем себя одинокими даже в кругу семьи? Мужские и женские сценарии изоляции. Как страх показаться слабым или «неудобным» разрушает контакты. И почему возвращение к себе начинается с вопроса: «Чего я хочу прямо сейчас?».
Для кого этот подкаст:
Для тех, кто устал от гонки за успехом и чувствует эмоциональное выгорание.
Для людей, которые хотят выстроить здоровые границы, но боятся стать «эгоистами».
Для тех, кто ищет ответы на вопросы: «Со мной всё в порядке?», «Почему я чувствую себя одиноким?» и «Как перестать жить в режиме „надо“?».
Для всех, кто ценит искренний разговор без оценочных суждений и готов к мягким, но глубоким изменениям.
Автор и ведущая:
Лилия Бессонова — практикующий психолог с опытом работы более 20 лет. Специалист в области гештальт-терапии, организатор групповой терапии и курсов для специалистов. Живет в Астрахани, но её аудитория - вся Россия, да и Зарубежье тоже. Лилия верит, что психология должна быть доступной, экологичной и направленной на поддержку, а не на диагностику.
Где нас найти:
Задавайте вопросы и делитесь своими историями в нашем Telegram-канале https://t.me/liliyabessonova и сообществе ВКонтакте, а также WhatsApp: +7 917 090 0118
Ключевые особенности стиля подкаста:
Доверительный и безопасный: Лилия часто использует местоимение «мы», делится своими неудачами (история с «бежевой квартирой», истерика из-за Нового года с дочерью), что создает эффект равного диалога.
Практико-ориентированный: Каждый выпуск содержит конкретные упражнения (дневник здорового эгоизма, техника «Нет», проверка телесных ощущений).
Без осуждения: Подход «нормализации» — слушателю постоянно дают понять, что его чувства (лень, грусть, злость) имеют право на существование.
Метафоричный: Использование ярких образов («средневековый замок», «розовая попа младенца», «фотопроявление») для объяснения сложных психических процессов.
#психология #одиночество #саморазвитие #отношения #ЛилияБессонова #формуласчастья #подкаст