Валентина Ильницкая
Нутрициолог и основатель гастро-проекта "Культура питания" ТГ: https://t.me/kultutapitania
Классические протокол FMD разрабатывался на 5 дней, но допустимо и 3 дня. Это объясняется тем, что процесс аутофагии запускается уже на третий день. Даже на 3-4 день этот протокол эффективен, потому что организм уже начинает очищаться.
Конкретно у нас протокол рассчитан на 6 дней, потому что мы даем мягкий выход: уже с добавлением животного белка. Это сделано для того, чтобы организму было легче возвращаться после такого длительного процесса очищения. Фактически на каждом организме мы не можем это проверить. Мы опираемся на научные исследования Вальтера Лонга из калифорнийского университета.
Вообще эта тема очень обширная, на нашей практике были некоторые нюансы, о которых стоит рассказать. Мы в ближайшее время подготовим об этом пост, чтобы было понятнее.
Добрый вечер! Здесь не просто ограничиваются калории, а должен быть соблюден определений процент БЖУ. При этом полностью исключается животный белок и ограничивается растительный. При таком соотношении это будет работать правильно. Но тут важно, что протокол должен быть соблюден полностью по научным критериям, иначе это действительно будет просто ограничение калорий.
Добрый вечер! Это не голодная диета. Наоборот, на протоколе организм получает все необходимые вещества. Но и он рассчитан не на постоянное использование. Его нужно проводить курсом, чтобы очистить организм