Саша Чистотел

Rat Park: крысы, морфин и легенда о том, что «идеальная жизнь лечит зависимость» Это один из самых привлекательных экспериментов для пересказа. Изолированные крысы выбирают наркотик. Потом их переселяют в «крысиный парк» — простор, общение, игры — и они якобы дружно отказываются от наркотиков. Вывод: зависимость — только следствие плохой жизни. Н…

Баланс — один из тех процессов, сложность которых мы замечаем только после сбоя. Пока всё работает, «просто стоять» кажется элементарной задачей. На самом деле мозг непрерывно собирает данные от зрения, вестибулярной системы и проприоцепторов, оценивает положение тела и отправляет мышцам микрокоррекции. Поэтому стойка на одной ноге — дешёвый и д…

И вот где начинается плохой научпоп В 2007 году в PLOS One вышла работа с заголовком «Intense Sweetness Surpasses Cocaine Reward». Крысам предлагали взаимоисключающий выбор между внутривенным кокаином и водой с сахарином. 94% животных предпочитали сладкий раствор. Авторы также проверяли сахарозу и получили сильное предпочтение сладкого вкуса. Пос…

Почему я за медитативное парение У бани есть две очень разные культуры. В первой человек слушает тело. Во второй — доказывает парной, что сильнее её. Мне ближе первая. Я называю это медитативным парением. Не потому, что придумал новый медицинский метод, а чтобы точно обозначить принцип: воздействие подстраивается под человека, тепло нарастает по…

Холод — один из самых удобных биохаков: дешёвый, понятный и сразу ощущается. Именно поэтому вокруг него так легко возникает логика «если неприятно — значит работает». Резкое холодовое воздействие действительно вызывает выраженный ответ: меняется дыхание, сосудистый тонус, работа симпатической нервной системы, частота сердечных сокращений. Но сам…

История про крыс, «надежду» и одну слишком красивую легенду Наверняка вы встречали эту историю. Крыс бросили в воду. Через 15 минут они «сдались». Исследователь вытащил их, дал отдохнуть, снова поместил в воду — и теперь они якобы плыли 60 часов. Вывод: надежда даёт сверхсилы. Проблема в том, что интернет любит эксперименты примерно так же, как…

Заговор, которого не заметили: почему Бигфарма молится на ЗОЖников 🙏💊 Существует культ веры в то, что главные спонсоры фармацевтических гигантов — это хроники. Бабушки в очередях за таблетками от давления, диабетики и ипохондрики. Но давайте снимем розовые очки и посчитаем деньги. Для Бигфармы ЗОЖник — это идеальный, элитный потребитель, которы…

Обычная задержка дыхания хорошо показывает, насколько наши бытовые объяснения физиологии любят сокращать сюжет. Через несколько десятков секунд появляется нарастающее желание вдохнуть.

Совет «сделай несколько глубоких вдохов» настолько привычен, что почти не воспринимается как физиологическое вмешательство. Логика кажется очевидной: больше воздуха — больше кислорода — лучше состояние. Но есть нюанс. В покое вентиляция должна соответствовать обмену веществ. Если мы начинаем дышать существенно глубже и чаще, чем требуется, CO₂ в…

Когда говорят о мышцах, многие представляют зеркало и спортивный зал. Но с возрастом мышцы становятся гораздо более практичным активом. Они участвуют в утилизации глюкозы. Поддерживают кости. Помогают сохранять равновесие. Позволяют вставать, подниматься по лестнице, нести чемодан, гулять, путешествовать и оставаться независимым. Поэтому ст…

Кажется, будто на шаге 9 999 организм ещё ничего не понимает. А на 10 000 внезапно открывает дверь в здоровье. К счастью, физиология работает не так. Исследования физической активности показывают дозозависимую связь: увеличение движения связано с улучшением многих показателей здоровья, причём польза появляется и значительно ниже магической отм…

Популярная модель кишечника выглядит примерно так: есть хорошие бактерии; есть плохие бактерии; первых надо посадить; вторых уничтожить. Очень понятно. И почти наверняка слишком просто. Микробиом — это экосистема. На неё влияют рацион, лекарства, антибиотики, инфекции, сон, движение, возраст и множество индивидуальных факторов. Поэтому…