Осознанность как практика
Осознанное плавание — это в первую очередь практика внимательности к собственному телу. Мы разработали эту методику вместе с Антоном Чупковым, чемпионом мира и Европы по плаванию. Мы увидели: когда человек учится замечать простые вещи, у него быстрее снижается внутреннее напряжение и появляется ощущение контроля.