Как запоминать информацию?

Как запоминать информацию? 🔊

В сегодняшнем мире все острее стоит вопрос запоминания новой информации, умение вспомнить ее вовремя, что известно по-этому вопросу науке? Не знаю как вы, но лично я привык, что всех обучали читать информацию, делая при этом конспект 📒 Еще хорошо, если ты будешь ее конспектировать, однако просто переписывая слово в слово, будет настолько же эффективно, как пытаться разжечь огонь камнями(иногда получается, не спорю, при должной усидчивости и запасе терпения).

Зачастую мы просто что-то читаем и забываем 🤯 Через наш мозг проходит столько информации, что было бы странно, если бы мы все не забывали: представьте, что вы помните каждый номер машины, который вы видите, или все числа, что когда-либо вам попадались на глаза Я думаю, не самое приятное удовольствие, точнее вообще не приятное, потому что сложно будет выделить главное 📌

Хранение информации можно представить в виде библиотеки, где есть много полок и книг. И вот, если информация показалась настолько важной вам(об этом будет чуть далее), что ей удалось попасть в эту библиотеку, этим надо будет еще воспользоваться. Потому что полки, к которым мы не подходим очень долго, покрываются пылью и в какой-то момент мы можем вовсе не вспомнить дорогу к ним. То же самое происходит в нашем мозгу, информация, которую мы давно не доставали, начинает покрываться "пылью".

Хорошо, что же тогда я должен сделать, чтоб нужная мне информация запомнилась мне надолго?

Давайте на секунду представим информацию в виде пластилина, зеленого и липкого, чтоб даже к ногтям прилипал. Вот нам нужно взять этот пластилин и играться с ним, делая из него различные формы, как можно больше разных

- Стоп, я хотел почитать как мне больше запомнить, а читаю как играться с пластилином, серьезно?!

- В целом да, потому что чем активнее мы будем взаимодействовать с информацией тем эффективнее ее запомним. Но давайте по шагам:

1. Применять метод активного чтения/обучения, известный как active learning. Что же это значит? Что мы не просто прочитали информацию, а сразу выделили главное и написали своими(!) словами самое главное, что прочитали. Вот прямо сейчас попробуйте пересказать или лучше написать своими словами, что самое главное вы прочитали до этого момента. Да, я знаю, что это нудно и неудобно, но поверьте, это один из самых эффективных методов. Получили какую-то информацию, которую надо запомнить - написали сразу своими(!!)словами.

2. Далее, нам нужно оформить это в виде вопроса. Например, допустим вам надо запомнить такое: Шесть лет (1811—1817) Пушкин провёл в Царскосельском лицее, открытом 19 октября 1811 года. Здесь юный поэт пережил события Отечественной войны 1812 года. Здесь впервые открылся и был высоко оценён его поэтический дар. Воспоминания о годах, проведённых в Лицее, о лицейском братстве навсегда остались в душе поэта.

Надеюсь, вам не надо запоминать конкретные даты и числа, потому что чаще всего это бессмысленно, но бывают разные ситуации. Итак, составляем из всего абзаца вопросы: 1) Сколько Пушкин провел в Царскосельском лицее? 2) Что произошло в это время с Пушкиным?

3. Интервальное повторение, также известное как spaced repetition, вот вы прочитали книгу, выделили из нее главное, составили вопросы для себя же. И надо будет иногда проверять себя задавая вопросы. Ответы, конечно же, смотрим в конце, если не смогли вспомнить сами. Делаем это регулярно, к примеру на след день после прочтения, через 3 дня, через неделю, через 2 и т.д.

Не будем приводить много теории сразу, это может быть скучно(а может нет?)

Поговорим почему это работает и где доказательства, Карл?!

Позаимствую пример от научного журналиста Аси Казанцевой. Представьте большое поле, где еще нет дорог и тропинок. Когда вы ребенок, ваша нейронная сеть выглядит подобным образом. Вы чему-то учитесь, узнаете что-то и появляются первые очертания тропинки. По ней еще нельзя ходить как по дороге, но это уже какой-то намек на неё. Потом появляются сотни и тысячи таких тропинок. По некоторым из них вы будете ходить особенно часто и протопчете полноценную дорогу. Это и есть весь процесс обучения всему новому. Чем чаще вы будете воспроизводить в памяти то, что хотите запомнить - тем легче вам будет потом идти по этой тропинке = вспомнить это и вызвать из памяти.

И да, не надо перечитывать материал по несколько раз - намного эффективнее будет, если вы сразу попытаетесь своими словами выделить главное и составить из этого вопрос.

Источники для любопытных:
1. Callender & M. A. Mc-Daniel, The limited benefits of rereading educational texts, Contemporary Educational Psychology 34 (2009), 30–41. 2. A. I. Gates, Recitation as a factor in memorizing, Archives of Psychology 6 (1917) and H. F. Spitzer, Studies in retention, Journal of Educational Psychology 30 (1939), 641–656. 3. H. L. Roediger, P. K. Agarwal, M. A. McDaniel & K. McDermott, Test-enhanced learning in the classroom: Long-term improvements from quizzing, Journal of Experimental Psychology: Applied 17 (2011), 382–395

4. H. L. Roediger & J. D. Karpicke, The power of testing memory: Basic research and implications for educational practice, Perspectives on Psychological Science 1 (2006), 181–210. Эта статья представляет собой исчерпывающий обзор лабораторных и полевых экспериментов, проведенных на протяжении почти 100 лет. Все эти исследования показали, что тестирование может быть действенным инструментом обучения. Более свежий обзор также указывает на множество выгод частого тестирования, помимо непосредственной пользы от практики припоминания: H. L. Roediger, M. A. Smith & A. L. Putnam, Ten benefits of testing and their applications to educational practice, в: J. Mestre & B. H. Ross (eds.), Psychology of Learning and Motivation (San Diego: Elsevier Academic Press, 2012). В этой главе обобщается огромное множество потенциальных преимуществ применения тестирования во время обучения.