Спираль прокрастинации

Вечер. Вы вернулись с работы. Вы хотели почитать книгу. Вроде бы не сильно устали, но хочется сперва немного перевести дух: попить чаю, полежать.

Чай сделан. Бутерброд тоже. Вы решаете, что было бы неплохо посмотреть одну серию чего-то, что давно хотели.

Бутерброд съеден. Чай наполовину допит. Вы отправляетесь на кровать, ставите рядом ноутбук. Включаете сериал. А дальше…

А дальше как в тумане: одна серия, вторая, третья. Вы опомнились, смотрите на часы: пора ложиться спать. Фиг с ней, с книжкой этой — почитаю завтра, наивно полагаете вы. Но нет, завтра будет то же самое. И вы тоже это понимаете.

Наверняка вы прекрасно знаете это чувство. Так выглядит спираль прокрастинации. И чтобы её побороть, нужно два инструмента: календарь и усилие воли.

Календарь необходим для того, чтобы запланировать точное время для не очень обязательного, но хорошего дела. Для чтения книги, например. Для изучения времён в английском языке. Или для пробежки, или для изучения кодинга — чего угодно.

А зачем нужно немного напрячься и подключать силу воли, полагаем, объяснять не обязательно: чтобы просто взять себя в руки и начать делать.

Задав чёткие временные рамки, вы психологически сбиваете себя с лентяйского настроя. Понимаете, что расслабляться ещё рано по приходе домой. Однако это только половина дела. Вторая часть — взяться за дело.

Попробуйте применить оба инструмента. 365 вечеров из 365-ти в году вряд ли будут на 100% продуктивными. Однако количество ленивых вечеров уменьшится, а это — результат.