Ты больше, чем думаешь!
Недавно в подкасте «Полезный час» у меня была беседа с Анастасией Разживиной — HRD «Фабрика еды», ГК Лента , карьерным консультантом и человеком, который умеет говорить о профессиональной жизни без иллюзий и идеализаций.
Мы обсуждали путь женщин в карьере: где мы сами ставим себе барьеры, почему нам тяжело говорить о деньгах и как не потерять себя, когда от нас ожидают слишком многого.
Главное слово, которое осталось со мной после выключенного микрофона, — «достоинство».
Хочу поделиться тем, что особенно откликнулось.
Выгорание — это не слабость, а важный сигнал
Когда Анастасия рассказала о своем выгорании в период пандемии, я поймала себя на мысли, что её история про многих из нас. Про попытку быть сильной без перерыва, справляться «на зубах», закрывать бесконечные задачи и считать отдых чем-то необязательным.
Она прошла через тотальное истощение, переезд, паузу и перезагрузку. И сказала то, что я бы сама подписала под каждым словом: выгорание — это не приговор, а знак, что мы слишком долго игнорировали себя.
И да, возвращение к интересам, телу и состоянию — это такая же часть карьеры, как навыки, KPI и опыт.
Барьеры, о которых мы молчим
Мы много говорили о том, с какими препятствиями сталкиваются женщины на карьерном пути. И это не только истории про стеклянные потолки.
Это про:
- вторую смену дома — когда голова по-прежнему на работе, а руки занимаются детьми или бытом;
- чувство вины — будто каждый шаг в профессиональном росте отнимает что-то у семьи;
- старые стереотипы — про «эмоциональность» и «неженственные» должности.
И, что интересно, параллельно — огромное количество обратных примеров. Женщины-руководители, которые держат сложные процессы, приручают хаос и создают порядок там, где он казался невозможным.
Мне очень хочется, чтобы об этой стороне лидерства мы говорили громче.
Синдром самозванца и деньги: разные стартовые позиции
Было почти больно слышать, насколько сильно отличаются запросы мужчин и женщин, приходящих к Анастасии на карьерные консультации.
- Женщины чаще говорят: «Я ещё не доросла».
- Мужчины — «Меня недооценивают».
Мы так часто ждем, что нас заметят, похвалят, предложат повышение — как будто это чья-то обязанность. И избегаем разговора о деньгах, даже когда явно готовы расти.
Слушая Анастасию, я еще раз поймала важное: умение говорить о своей ценности — это не про наглость. Это про зрелость и ответственность за свою жизнь.
Как вести переговоры о зарплате (и не терять достоинство)
Я попросила Анастасию поделиться практическими шагами и забрала себе половину из них.
Вот рабочий алгоритм:
- Брать инициативу. Повышение не случится просто так.
- Готовить доказательства. Чётко фиксировать результаты, особенно те, что переводятся в цифры.
- Изучать рынок. Понимать, сколько стоит ваша профессия сегодня.
- Строить разговор по структуре:озвучить намерение обсудить зарплату;предъявить факты и достижения;подтвердить лояльность;назвать ожидания, опираясь на рынок и результаты.
- Тренироваться. С консультантом, с подругой, перед зеркалом.
- Смотреть за пределы оклада. Бонусы, ДМС, обучение, гибкость — всё это тоже часть вашей ценности.
Это звучит просто. Но по факту — это навык, который многие из нас не получали в наследство. Его приходится учиться собирать по кусочкам.
Возвращение из декрета: как сделать это экологично для себя
Это отдельная важная часть разговора. Как мама я знаю, как сильно меняется внутренний мир женщины в этот период. И как непросто снова войти в рабочую колею.
Анастасия дала очень практичные советы:
- заранее организовать поддержку дома — не геройствовать;
- обновить гардероб и образ (да, это работает — включается другая идентичность);
- вернуться к профессиональному сообществу — конференции, чаты, новости отрасли;
- освежить hard skills.
А компаниям она советует относиться к возвращающейся сотруднице не формально, а по-человечески: адаптация, гибрид, понимание и уважение к её выбору. И мне очень хочется верить, что таких компаний будет больше.
Про личный бренд, сеть и смелость быть видимой
Разница между сильным специалистом и топ-менеджером, по словам Анастасии, часто сводится к одному — смелости быть в поле зрения.
Не прятаться.Не ждать, что позовут.Не обесценивать свои успехи.
Говорить, писать, выступать, делиться экспертностью — это не про самолюбование. Это про то, чтобы ваше имя не терялось в тишине.
Что я вынесла из этой беседы
Для меня этот эпизод — про возвращение к себе.К уважению к своему пути.К праву на амбиции.К ощущению собственного достоинства — тихому, но очень устойчивому.
Карьера — это не гонка. Это длинная дорога, на которой важно не потерять себя, свои ценности и своё внутреннее «я имею право».
Слушайте подкаст на всех площадках: