Правильное питание — залог здорового организма в целом

Формулировка “Правильное питание” давно на слуху. Это факт: чем больше человек ест полезной пищи и меньше вредной, тем лучше удается сохранить здоровье и молодость. Сегодня, через еду, мы улучшаем и поддерживаем состояние здоровья и можем:

Переходя на правильное питание, люди ставят перед собой разные цели. Но какую бы цель мы не ставили, каждая из них ведет к улучшениям самочувствия.

Похудение. Эта цель занимает почетное место, хоть и не считается приоритетной. Настало время и диеты ушли на второй план, мифы начали развенчиваться и в мире заговорили о другом методе улучшения качества тела. Теперь, человек перестал искать хитрые способы, а начал изучать новый инструмент - правильное питание..

Заметим, что при отказе от диет и переходе на правильное питание, мы постепенно приходим к удержанию результата. Если в первом случае, результат наступает быстро, но за ним следует срыв и повторный набор веса. При здоровом же питании, происходит более длительный процесс, но похудение происходит плавно и без вреда. В этом случае, результат будет постоянный.

Улучшение самочувствия. Главная проблема отсутствия правильного режима питания - это дисбаланс витаминов, минералов и питательных веществ. Это ведет к нарушению работы организма, проблемам с психоэмоциональным состоянием, усталости и снижению работоспособности.

Начав разбираться в правильном питании, мы начинаем потреблять больше энергетически ценных продуктов, что ведет к постепенным улучшениям.

Опрос среди клиентов фитнес клуба показал, что 20% людей, начавших тренировки, в течении месяца стали вникать в правильное питание. Для остальных 80%, наоборот, питание стало отправной точкой: сперва заменили вредные пищевые привычки полезными, а после, ощутили потребность тренироваться.

Это показательное наблюдение: спорт и еда связаны. А значит, в итоге, человек получает вдвое больше пользы.

“Эффект цепи” показывает, что одна здоровая привычка, вскоре присоединяет другую. Так, организм человека становится крепче.

Правильное питание - это инструмент , о котором принято говорить “образ жизни”. Главное опираться на доказанные источники, проверенную информацию и не путать понятие здорового питания с диетой. Тогда, влияние новых привычек на организм будет положительным.