GoGoSchool

Какой пример рациона правильного питания ни взять, в каждом из них, одно из почетных мест занимают салаты. И не зря, высокое содержание клетчатки в овощах — это польза для организма и весомая роль в работе метаболизма.

О том, что диеты не эффективны и даже вредны стали говорить чаще. Это происходит, в основном из-за резкого развития научного подхода к питанию.

Научный подход - это доказанные факты. Каждое мнение, обязательно подкреплено фактами, исследованиями и медицинскими наработками. При научном подходе мало сказать - «еда после 18.00 приводит к ожирен…

Чтобы выполнить дело качественно, начинайте с азов. Дом никогда не строят с крыши, ведь первым делом всегда закладывается фундамент. Рацион питания считается фундаментом стройности, восстановления, здорового функционирования организма. Чтобы не навредить налаженной системе, а именно, работе организма, советуем ответственно подходить к формированию…

Рабочий график — это иногда тот весомый аспект, который влияет на рацион, наличие физической активности и возможность поддерживать форму. Мы согласимся, что аспект важный, но не основной. Тяжелые времена бывают у всех людей. В случае, когда приходится работать за троих, спать по три часа, спорт сам собой отпадает.

Но, сидячий образ жизни пос…

Гуру правильного питания и фитнеса, ежедневно говорят, как похудеть. Их мнения разнятся или совпадают, являются или не являются правдой, о чем мы, скорее всего, не узнаем. Но если с руководствами к действию ситуация ясна, то как быть с очевидными запретами и действиями, которые могут навредить тому, кто хочет похудеть.

Немного истории: в 90-…

Говорят, что здоровье следует беречь смолоду. И это правда, потому что в молодости мы имеем большой ресурс и запас здоровья. С каждым годом, ресурс растрачивается, у кого-то быстрее, у кого-то медленнее. Но, именно от вашего решения, как проводить жизнь, чем питать организм и каким образом организовывать свободное время, напрямую зависит качество ж…

«Что съесть после вечерней тренировки?» - вопрос часто задают тренерам. Увы, след диетического мышления остался и у представителей сферы фитнеса, поэтому клиенту советуют ничего не есть или ограничиться кефиром или салатом без масла.

Но в реальности, дело обстоит так: если не удовлетворить естественный голод, организм ощутит стресс, а гормоны…

В погоне за здоровьем и стройностью, человек привязывает к цифрам уровень активности, потребление калорий и жидкости. Так, проще достичь контроля и достичь желаемых результатов.

Вода нужна организму для поддержания всех жизненно важных процессов. Человек теряет воду ежедневно, а значит возникает необходимость восполнения дефицита.

Авокадо стал более популярным в последние 5-7 лет. На страницах тренеров и диетологов, скорее всего, вы часто замечали красивые бутерброды и салаты с авокадо. Не все любят, а может просто не умеют выбирать? С этого и начнем!

В любом деле важно понимать основу, то на чем базируется процесс. Иначе, ошибок не избежать. Все, что касается работы с весом тела и его качеством, основано на энергетическом балансе.

Энергетический баланс - это баланс между калориями, которые мы потребляем и тратим. Попросту, если эти цифры примерно одинаковы, то вы сохраняете вес.

Тема интуитивного питания стремительно ворвалась в жизнь людей, измученных диетами, пропагандой слишком худого тела и ограничениями. Если пять лет назад гуру диетологии вещали о том, как полезно урезать потребление тех или иных продуктов, то сегодня мир заговорил о том, что ограничения - вредны и ведут к набору веса и психологическим проблемам.

“Вставай из за стола с легким чувством голода” - так говорят специалисты в области питания. Да, следуя такому правилу удается избегать переедания и не перегружать ЖКТ. Но есть проблема, при которой ощущение голода сопровождает человека в течении дня и ночи.

Отсутствие сытости - это явление, при котором: