Глиммеры — антоним триггеров, о котором никто не говорит

Все знают, что такое триггер. Слово, от которого уже триггерятся.

Нас каждый день триггерят новости, люди, слова, комментарии, интонации.

Интернет вообще построен на промышленном производстве триггеров.

А вот антоним знают единицы — глиммер.

Если триггер мгновенно впрыскивает кортизол и переключает нервную систему в режим «бей или беги», то глиммер — это микросигнал безопасности. Маленький приятный момент, когда тело выдыхает и расслабляется раньше, чем мозг успевает понять почему.

Термин ввела психотерапевт Деб Дана в 2018 году. В основе — поливагальная теория: наша нервная система постоянно сканирует среду и решает, опасно или безопасно.

Глиммер — это момент, когда тело раньше головы понимает: всё в порядке.

Важный нюанс: глиммеры — это не про инфантильную позитивность или банальное «просто думай о хорошем». И не про трёхчасовое залипание в телефоне, которое скорее отключает нас от тела. Глиммер — это момент присутствия, когда ты чувствуешь контакт с реальностью. Не отвлечение от проблем, а ресурс, чтобы их вывозить.

Это может быть что угодно:

У каждого свои. Кстати, глиммер для одного — триггер для другого.

Суббота — хороший день, чтобы вспомнить и активировать свои.

Какие у вас?

Подписывайтесь на Telegram Бескромный.