Привыкай

Если вы пришли за волшебными таблетками, то их не будет. Но если очень хочется, обращайтесь к статьям с заголовками ниже. Эта же статья будет про лайфхаки для тех, кто уже поставил цель и начал формировать привычку, но процесс застопорился и надо как-то себя поддержать.

Опыт показывает, что у вредных привычек 2 корня зла: какая-то другая проблема или неправильная постановка вопроса.

Как вы уже поняли по моим многочисленным упоминаниям салатиков, я стремлюсь быть более осознанной в отношении своего питания. Поэтому я решила серьезно взяться за системную готовку дома и ввести привычку составлять меню на неделю. Это поможет не задумываться, а что же съесть и достаточно ли я получу белков, жиров и углеводов (…

После того, как я запустила блог "Привыкай", друзья начали задавать резонный вопрос: “Лер, почему именно привычки?” Дело в том, что с одной стороны, привычки - это про системность. С другой стороны, привычки - универсальный метод развития личности.

Итак, системность. Я убеждена, что талант талантом, а только постоянный труд приведет нас к жел…

Верный способ поддержать начатую привычку - это присоединить ее к той, которая уже фактически стала частью вашей личности. Якорная привычка - это привычка, которую делаешь с детства или которая доведена до автоматизма многократным повторением в прошлом.

Для меня самый простой и понятный пример якорной привычки - это выгул собаки. Сложно избеж…

Зачастую привычки бывает сложно привить, потому что мы сразу беремся за слишком большой кусок работы и за один присест убиваем в себе мотивацию и силы.

Чтобы этого не случилось можно максимально снизить риск “входа” в привычку за счет упрощения. Посмотрим, как это сделать на примере с экокружкой.