Лень ≠ прокрастинация

Я, на своем примере очень часто сталкиваюсь с тем, что откладываю дела на потом. Многие из нас стараются избегать отрицательных эмоций.

Откладывать дела потом или «модное»слово прокрастинация дает нам возможность изменить свое настроение - отвлекаясь на второстепенные дела, что дает нам получение дофамина. А постоянные мысли о работе, сдаче квартальных отчетов наталкивают на мысль задуматься о чем-то более отвлеченном, дабы не портить себе настроение. И это, совершенно неважно, что это будет - видео на ютубе или незаурядная игра на телефоне.

Ища информацию о прокрастинации я обозначу себе следующее - префронтантальная кора и лимбическая система. Первая отвечает за создание всевозможных планов, каких-либо действий и принятия решений. Лимбическая система же это вовсе противоположность первому. Отвечает за настроение, чувства боли и удовольствия.

Незаметно, но ежедневно мы прививаем себе мысли о приятном, но не важном для нас. В связи с этим, подчеркну для себя пару способов, как это побороть на первом этапе:

- делить на части сложные задачи;

- в конце дня оценивать выполненную работу;

- придумать себе поощрение.

Будет непросто тк всплывет и мысль перенести задачу на «попозже». Ведь, начинать надо с малого и самого себя, так будут заметны шаги изменения.