Wander

Для меня это про внутренний голос, который все обесценивает. С одной стороны, ты уже прошел какой-то путь, уже что-то умеешь, но внутри звучит: «ты еще недостаточно». Вот еще один курс пройдут, десяток роликов просмотрю..И это «недостаточно» никогда не заканчивается. Если ты ловишь себя на этих мыслях, можно попробовать остановиться и задать себе…

Многие люди боятся слишком много думать и рефлексировать. Рефлексировать - это не просто «много думать». Это способность замечать свои мысли, чувства, реакции и пытаться понять себя чуть глубже. Но, именно через размышление человек начинает лучше понимать себя. Что ему подходит, а что нет. Почему какие-то ситуации ранят сильнее остальных. Почему о…

Одно из самых «щемящих» в иммиграции это увидеть, как спустя года стареет мама. Когда за год видишь человека пару раз, то при встрече замечаешь мелкие морщинки вокруг глаз, закрашенную седину, огрубевшие и усталые руки. А руки все помнят… Что заметила неизменно, так это интерес в ее глазах, ей всегда было и есть интересно!

Я, на своем примере очень часто сталкиваюсь с тем, что откладываю дела на потом. Многие из нас стараются избегать отрицательных эмоций.

Откладывать дела потом или «модное»слово прокрастинация дает нам возможность изменить свое настроение - отвлекаясь на второстепенные дела, что дает нам получение дофамина. А постоянные мысли о работе, сдаче к…

Волшебный «понедельник» или новый год никогда не будет решающим для нас, чтобы пойти сделать 15-ти минутную тренировку дома, сбросить лишний кг, открыть книгу, которая в сохраненках лежит 3 года, доделать незавершенные дела, перезвонить другу с годовалой задержкой - не надо ждать, когда наступит 1 число. Какое-либо число в календаре - это всего л…