Регулярные силовые и кардио тренировки составляют лишь половину успеха на пути к идеальному телу. Вторая, зачастую более сложная половина, кроется в ежедневной рутине на вашей кухне. Чтобы стабильно добирать 1.5-2 грамма чистого белка на килограмм веса, приходится кардинально менять привычный образ жизни. Вечера превращаются в бесконечную готовку к…