Поэтому не реагируйте сразу. Даже если информация, которую вы услышали, очень похожа на правду, попросите собеседника немного подождать. Повод можно выдумать любой: например, сказать, что вам необходимо запереть дверь, перейти в другое помещение, где лучше слышно и т.д. Лучше всего в этот момент посоветоваться с близкими, но если их нет рядом, просто сделать несколько глубоких вдохов. Этого может хватить, чтобы осознать происходящее.