Сонная основа
Если ввести в главном российском поисковике запрос «успешная карьера», то уже первая страница встретит вас разнообразием вариантов ее достижения. Там будут «5 правил», «4 стратегии», «формула успеха», «10 важных шагов» и даже «23 главных навыка». У меня голова идет кругом от этих советов. Хочется на что-то кликнуть, но не знаю, что же из этого самое важное.
В нашем карьерном пути и развитии всегда есть два этапа. Подготовительный, куда входит определение карьерного вектора, подготовка резюме, прохождение собеседований и так далее. И основной, где мы строим отношения с коллегами, работаем над своей заметностью и готовим стратегии карьерного роста.
Однако в основе успешной карьеры есть еще один фактор, которому большинство людей почти не уделяет внимания. Не сочтите меня за просветленного гуру, но – это сон! Здоровый, достаточно длительный, естественный сон.
Когда вы строите правильный режим работы и отдыха, ваш мозг получает все необходимые силы, чтобы решать рабочие задачи. Не буду вдаваться в биологические подробности. Но человек, который высыпается – это самый желанный сотрудник для любой компании.
Я начал активно заниматься своим сном несколько лет назад. Один из моих учителей в бизнесе подробно объяснил мне, как сон влияет на продуктивность. Я решил проверить. Изучил много научной информации и приступил к инвестициям.
Да-да. Вы не ослышались. К инвестициям в сон. Я купил blackout шторы для спальни. Я выбрал правильные подушки и наволочки, которые делают мой сон еще более комфортным. У меня появились маски для сна дома и в путешествиях. Я настроил правильный микроклимат в спальне (люблю спать в холоде). Матрас. Я даже купил «кубик сна», модный девайс, который оказался очень даже эффективным вложением денег. В общем я экипировался по полной.
Вторым шагом для меня стала организация моего рабочего дня вокруг сна. Я выделил в календаре время для ночного отдыха. Для меня это минимум 8 часов. И теперь все свои дела и встречи никогда не назначаю на сонное время. Я не беру ранние рейсы. У меня нет модной «утренней рутины». Медитации, чтения в тишине, зарядки. Это я делаю в течение дня, а не вместо сна. Естественно, что жизнь может накладывать свои отпечатки. Но если пятничный вечер или деловое рандеву затягиваются допоздна, то я обязательно компенсирую затраченное время несколькими часами отдыха.
Мало того, у меня появились новые привычки. Например, я стал возить в путешествие собственные подушки. Сначала эта история вызывала у моих друзей веселый смех и недоуменные взгляды. Однако многие из друзей, с кем мы путешествуем вместе, почувствовали эффект от «своих» подушек в действии. И теперь я часто слышу в самолете или сапсане: «Сереж, а можно мне твою подушку на часок!»)))
Сон – это база для любых наших действий. Правильно отдохнувший человек может горы свернуть. А еще найти решение для сложной задачи. Повысить рентабельность компании. Увеличить обороты и снизить затраты. Найти новые схемы взаимодействия с партнерами и поставщиками. И еще много чего, что компания может внести в годовую отчетность чтобы порадовать акционеров. Возможно, именно поэтому многие руководители так внимательно относятся к своему отдыху.
У моего товарища был случай, когда он сопровождал глобального CEO на встречу с российским Премьером. По дороге назад, в машине, когда уже обсудили детали диалога с главой российского Правительства, большой босс вдруг посмотрел на часы и сказал: «мне нужно поспать минут сорок перед следующей встречей». Затем он сделал поудобнее спинку кресла, закрыл глаза и заснул. И это было так естественно и просто, что все в машине приняли это как данность и даже проверили, что телефоны точно переключены на беззвук))
Мои инвестиции в сон тоже не прошли даром. За несколько лет здорового сна я стал бодрее, лучше соображаю, легче нахожу нужные решения. Даже импровизировать я стал гораздо успешнее, чем раньше. Хороший сон принес мне отличную новую работу. Я справился с прокрастинацией и начал свой собственный проект. Но что самое главное — в течение дня я всегда на драйве и функционирую с полным потенциалом.
Поэтому, прежде чем открывать ссылки со стратегиями, формулами, навыками и другими успешными шагами для вашей карьеры, подумайте о своем сне. О том, как у вас устроен ваш распорядок работы и отдыха. Попробуйте обдумать, что строить свою жизнь вокруг сна, значит сделать ее насыщеннее, ярче и интереснее. Кстати, у меня есть видео на эту тему на моём Ютюб канале. Рекомендую посмотреть.
И конечно, не забывайте слова одного мудреца: «В любой непонятной ситуации – ложитесь спать!»)))))))
Надо же! Как же мы все раньше то не догадались?