Как компьютерные игры излечили мой перфекционизм

Меня зовут Роман, я предприниматель и веду канал про психологию. С детства я страдаю от перфекционизма в самой дурацкой форме — хочется делать все настолько хорошо, что проще ничего не доводить до конца. У меня огромная стопка незаконченных детских рисунков — я постоянно начинал с чистого листа. В этом посте я расскажу, как одна компьютерная игра случайно повернула шестеренки у меня в голове.

Анализируя, в какие игры я любил играть, я понимаю, что они только подпитывали мой перфекционизм и максимализм. Это были в основном стратегии, типа Civilization или Stronghold. Я любил, сюрприз, строить ИДЕАЛЬНЫЕ ЗАМКИ.

Поэтому меня раздражал Warcraft 3 — там невозможно спокойно строить, постоянно надо сражаться. Перфекционист во мне негодовал: как так, внешние обстоятельства не дают все сделать идеально!

Конечно, я играл и в «стрелялки», например в Хитмана, где можно методично ползать по уровню и убивать всех.

Так как я ленивый перфекционист, в основном я забрасывал игры на середине, не осилив идеальное прохождение. А если я и проходил какую-нибудь РПГ, то приходил к финальному боссу с миллионом зелий, которые я боялся тратить всю игру и откладывал на экстренный случай.

Еще мне доставляло удовольствие переигрывать один и тот же фрагмент или миссию. Это тоже проявление перфекционизма: лайк, если понимаете, о чем я.

Начало из первого Far Cry я проходил, наверное, миллион раз — мне доставляло удовольствие часами ползать по кустам и зачищать лагерь от врагов. Игру целиком я, разумеется, так и не прошел.

Совершенно случайно, без каких либо ожиданий, я начал играть в DOOM 2016. Меня затянул игровой процесс, но по началу я старался играть в своем стиле — отстреливать врагов по одиночке и все контролировать. Приходить на каждую битву в отглаженной броне.

Но эта игра рассчитана на абсолютно другой геймплей — нужно быть в потоке и танцевать свой кровавый танец в гуще врагов, надеясь, что из следующего импа выпадет достаточно здоровья, чтобы ты не помер здесь и сейчас. И, о ужас! — из большинства битв ты выходишь не идеальным хитманом и сайлент асассином, а тяжело дышашим морпехом на последнем хп.

Не знаю, почему, но я не дропнул эту игру. Именно в DOOM я начал играть в несвойственной мне манере — влетал в любую заварушку, учился не бояться тратить все патроны и не стесняться получать тонны урона. Короче, я был в моменте и в потоке. И, вы не поверите — так я прошел всю игру! А потом еще раз, на харде.

Может звучать странно, но это сработало как терапия, как позитивное подкрепление. Можно не быть готовым на 100%, но побеждать, можно не думать на сто шагов вперед и импровизировать.

Конечно, я не стал вдруг каким-то антиперфекционистом, но я начал позволять себе то, чего раньше не мог. Например эту статью я пишу сходу от начала до конца, хотя раньше я бы откладывал ее до «идеального момента» и писал бы месяц. Сейчас я легко пишу статью в неделю и не переживаю, что темы закончатся.

Именно после DOOM меня «отпустило» — я прошел еще несколько игр в подобном стиле. Из последнего советую Metroid Fusion — там много исследования и загадок, но также полно тех самых битв на последнем хп.

Если вы страдаете от перфекционизма и максимализма, попробуйте пройти игру, где невозможно все контролировать. Где надо быть спонтанным, импровизировать, тратить ресурсы здесь и сейчас — это может помочь сменить паттерн поведения. Список подобных игр, я уверен, напишут в комментарии.

Если было интересно, не забудьте поставить лайк, пишите в комментарии про свои отношения с перфекционизмом и играми. Подписывайтесь на мой канал про психологию — нас уже 13 000!

До связи!