Сброс веса — это факен изи
Привет всем! Вот уже год я сбрасываю вес — и чувствую себя великолепно. До этого считал, что сбросить вес уже никогда не смогу, но теперь мой образ жизни изменился до неузнаваемости.
3838 показов
197K197K открытий
33 репоста
Комментарий недоступен
Где бы взять два часа подряд на ходьбу, ума не приложу. Разве что ночью (спать ну его нафиг). Может, мужчинам их найти проще, пока жена что утром, что вечером (то есть вне работы) по дому носится с хозяйством и детьми.
Так, давайте по пунктам.
1. "Просто начал есть обычными человеческими порциями, а не лошадиными" и "2 часа ходьбы ПОДРЯД каждый день (самое главное и обязательное условие!)" — вы, наверняка, прямо сильно уверены в том, что 400 сожженных ккал за 2 часа ходьбы сильно влияют на то, как много веса вы потеряли. Что же, ваше право — но не забывайте, что и ваши диетические привычки изменились. Для потери веса физическая нагрузка особо не обязательна. Я вас переубеждать не буду — написал для людей, которые читают комментарии, чтобы вы не смогли их лишний раз демотивировать, вашу веру я не трогаю.
2. "Слабое место в твоей методике это то, что твой метод подходит не всем людям, а только с лишним весом" — да, именно об этом я написал *в самом начале статьи*. Когда человек доходит до функционального веса — там он уже переключится на другие способы. Сбросить вес до функционального и поддержать его там — вот задача этой статьи.
3. "Слишком долго и низкий результат для такого времени" — ну, удачи, когда вы назад поднимите 10-15 кг после такого резкого сброса веса. Мое мнение: вес нужно сбрасывать постепенно, это процесс и стиль жизни, а не "все и сразу" — иначе уж очень высок шанс отката назад.
4. "просто так ничего не бывает. Метод с ходьбой, к примеру, держит организм в потрясающем тонусе, т.к. во время ходьбы задействованы все мышцы" — во время ходьбы задействованы далеко не все мышцы — и даже не все мышечные группы. Зато во время ходьбы с лишним весом сильно задействованы колени. Вас, может, и пронесло — а вот у меня колени болели после длительной ходьбы с лишним весом. И да, "просто так" — это ничего не делать, следовать 4 правилам из статьи — это уже действие.
5. "Не увлекаться" — вы уж определитесь, нужно КПД повышать или "не увлекаться".
6. "Продумать момент: а что после?" — а после перейти на другой тип диеты и упражнений, но это уже далеко не в рамках этой статьи.
Ну и самое главное: где график, Лебовски? Или вы просто решили сделать вброс "я потерял 25кг за 2.5 месяца" и отметить, какой же вы умный — и какой автор не прав? Да, с таким подходом, точно читающие будут верить вам, а не мне. Вы победили.