Как кардинально повысить Тестостерон за 10 минут в день

За годы испробовав десятки различных методик, добавок и методов я нашел для себя самые простые и эффективные, которые абсолютно легко добавляются в повседневную жизнь.

Первое, Чтобы ты проснулся в кровь выбрасывается кортизол, который понижает тестостерон и вызывает стресс.

Дыхательная техника Вима Хофа понижает кортизол, Орландо Блум использует ее перед подготовкой к съемкам, а так же многие политики и предприниматели перед важными событиями.

Этот метод за десять минут повышает концентрацию и тут не нужно рисовать образы как в медитациях.

Более подробно посмотрите в видео, оно короткое:

Второе, ты - то, что ты ешь. Организм не берет витамины и полезные вещества из воздуха. Для буста синтеза тестостерона добавь это:

Грецкие орехи, семена тыквы, лук, имбирь, черный перец, лимон и капусту. Эти ингредиенты легко комбинируются между собой и просто добавляются к любому блюду. Добавь хотя бы два-три.

Третье, как ты проснулся - сделай контрастный душ.

Поток холодной воды мгновенно стимулирует выработку норадреналина - он усиливает прилив энергии к мышцам за счет ускоренного усвоения глюкозы и улучшает мозговую деятельность.

Четвертое, абсолютное большинство понятия не имеет, что такое отдых. По сути это восполнение ресурса.

Простой пример, в игре, чтобы у тебя восстановились хп или мана, что нужно?

Правильно, не получать урон и не тратить прокаст. Но в голове обывателя отдых = определенные действия, которые ассоциируются с этим словом, а не их отсутствие.

Поэтому после просмотра сериала или попойки чувствуешь себя уставшим, а не наоборот.

На день есть определенный запас энергии, к примеру десять частей и их тратят не только физические действия, но и эмоции. Поэтому скроллить соцсети или смотреть сериалы настолько вредно.

Все что нужно - не делать ничего и не думать. Вот это отдых.

Последний 5-й пункт в видео, который дает очень заметные изменения за 4-5 дней.