Скучай! Страдай! Крути томат!

В этой заметке разберем, как хакнуть крайне популярную технику управления собой – Pomodoro – с помощью скуки.

Меня зовут Владимир Завертайлов, я основатель SingularityApp.

По данным нашей телеметрии, около 17% пользователей Сингулярити регулярно используют таймер Pomodoro. Вообще, это маловато, поскольку техника простая и надежная, как нож.

Особенно хорошо Помодоро помогает работать над задачами, которые ты ненавидишь. Ненавидишь настолько, что даже заставить себя начать что-то делать — большая проблема.

Суть техники:

Запускаем таймер. Обычно на 25 минут (но можно откалиброваться).
25 минут фигачим. Без социальных сетей, чатов, новостей, звонков, и отвлечения на кофе и туалеты.
5 минут — перерыв.
Повторить ещё 3 раза.
Сделать большой перерыв. Минут на 40-60.
Повторить с первого шага.

Есть даже умные обоснования, почему интервалы именно такие. Я не со всем согласен, но что-то в этом есть. Например, что за 25 минут никто из тех, кто вас обычно отвлекает, не сдохнет. А если сдохнет — туда ему и дорога.

Понятно, что заставить себя позаниматься какой-то противной, непонятной, задачей 25 минут гораздо проще, чем вот прям так взять её, и сделать. А потом, обычно уже втягиваешься и всё идет само собой.

Однако трюк не в том, как продуктивно вы работаете в эти 25 минут. А как проводите те самые 5.

Настолько скучно, что на третьей минуте вам должно неотвратимо захотеться что-то делать. Время должно тяну-у-у-у-у-у-ться. Ваша ретикулярная формация, по данным Андрея Курпатова (умный дядька), сама даст вам хорошего пинка.

Конечно, есть альтернативная стратегия: в эти 5 минут можно почитать чатики, поскролить социалочки или весело пообщаться у кулера. Но тут есть реальный риск, что следующий интервал вы продолбаете. Либо забьёте на таймер. Либо придется заставлять себя опять погружаться в ненавистную задачу. Короче, применять к себе насилие. А оно нам надо?

Остается открытым вопрос, когда же всё таки читать эти самые “Очень Важные Чаты”. Я делаю это прямо перед большим перерывом. Но иногда (грешен, ибо не дисциплинирован в некоторых вещах) подглядываю в 5-минутных интервалах. О чем потом жалею.

Итого, в сухом остатке

Pomodoro — простая но очень продуктивная техника управления собой. А скучные 5-минутные интервалы делают ее еще надежнее.

Если остались вопросы — пишите в комментарии. Или добавляйтесь в Telegram.

19 комментариев

Александр Алексенцев

4 июня

У меня из 5 рабочих дней - 2 дома на самообучении. В эти дни у меня пара таких заходов (кругов). Пятиминутные интервалы - перехожу в спальню (я ж дома) ложусь на кровать и смотрю в потолок. Работа, а сотовая связь на вход у меня отключена и мне можно только написать, в промежутках между рабочими "кругами". Иногда получается так, что приходит "муза" и 25 минут превращаются незаметно в 4 часа - но я не препятствую этому.
Вот так у меня это происходит и уже полтора года так.
Привет тебе Вов!