Как сделать свою практику лучше? —Превратить ее в осознанную практику
Чтобы совершенствоваться в любом деле требуется практика. А для чего-то много практики. Но почему мы не становимся лучше в чистке зубов, вождении автомобиля или ходьбе? Мы ведь каждый день практикуемся.
Простой практики недостаточно
Да, она может улучшить ваши навыки на какую-то часть, но потом прогресс остановится. Наше тело и мозг адаптируется и практика просто превратится в привычку.
Я сам столкнулся с этим, когда учился играть на гитаре. Играл каждый день, практиковался, новые аккорды, песни, приемы, фишки, скиллы. И первые полгода прогресс был невероятно быстрый.
Позже, начал замечать, что не прогрессирую. А все потому что я стал играть в удовольствие. Я играл по фану. Я не тренировал новые элементы, я оттачивал старые. И они превратились в привычку.
С тех пор прошло два года, а я так и играю по фану
Именно поэтому важна не абы какая практика, а осознанная практика. Осознанная практика — понимание того, какой элемент навыка вы хотите улучшить и каким образом вы будете его улучшать. Во время осознанной практики вы должны находиться здесь и сейчас прямо в ней, во время этой самой практики
Проблема осознанной практики
— Ее тяжело организовать
Она не должна быть слишком проста, чтобы не превратиться в привычку, и не должная быть слишком сложной, чтобы мы не забросили ее.
Осознанная практика это фулл концентрация, постоянная обратная связь и анализ проделанного.
Работа с тренером
Тренд последних лет: коучи, менторы, наставники. И много псевдо-тренеров.
Нормальный тренер будет не просто говорить «Давай! Сделай это!», он будет следить, чтобы вы не фальшивили на тренировке, а полностью вкладывались в процесс.
Работа с тренером прекрасно влияет на осознанную практику.
Если вы хотите быстро прогрессировать в каком-то навыке, то бездумной практики не хватит.
Если у вас нет возможности найти наставника, то хотя бы концентрируйтесь во время практики, будьте в моменте. И записывайте показатели для отслеживания прогресса. Успехов.