Твой промокод на КиноПоиск
TOLDYOU
18+
Личный опыт
Maxim Shishov
40 738

Ты можешь лучше: как избавиться от вины, что ты недостаточно хорош

Многие отличные специалисты, руководители и предприниматели живут с ощущением, что они могли бы быть более эффективными и результативными. Работать больше, добиваться лучших результатов, учиться быстрее. Это постоянное ощущение дефицита рождает чувство вины: «Я мало стараюсь, другие в мои годы достигли большего, надо прилагать еще больше усилий».

В закладки
Слушать

Чувство вечной вины и стыда — изматывающее и разрушающее. Можно ли с ним что-то сделать?

Дефицитарное мышление

Засада в том, что начинается все невинно. Например, я бодрый и отдохнувший сажусь за проект и понимаю, что за неделю успею сделать пять задач. Но тут в голову приходит новая великолепная идея.

— А давай, — говорю я себе, — возьмем ее шестой задачей? Идея же классная, ну давай?

И немного поторговавшись с той частью себя, которая предпочитает не гнать лошадей и винишко со стейком, запихиваю шестую задачу в план, хотя знаю, что она лишняя. В этот момент я чувствую себя человеком-молодцом. А дальше начинаются сложности.

Поскольку задач стало больше (по причине вашего личного энтузиазма или энтузиазма вашего начальника, неважно), нужно придумать, как их все успеть сделать. Обычно с этой проблемой пытаются бороться менеджерскими инструментами: используют разные системы тайм-менеджмента, дробят задачи на кусочки, сверяют промежуточные результаты, чтобы не делать лишней работы, стараются эффективно использовать каждую минуту времени. Словом, тратят усилия на то, чтобы лучше себя организовать и выйти на новый уровень продуктивности.

Вот только это ничего не меняет, потому что всегда можно взять еще больше задач, всегда можно сделать их еще быстрее и затратить еще меньше сил. Всегда можно упрекнуть себя, что тут прокрастинировал, тут тупил, тут выбрал неэффективное решение, а тут вроде бы все сделал как надо, но у конкурентов все равно получилось лучше, быстрее, красивее. Откуда берется этот неумолимый дефицит и ощущение, что все, что делаешь — недостаточно?

Почему эту жажду невозможно утолить?

Причина проста, но не очевидна.

Действительно, что дают мне лишние задачи и успешное их выполнение? Это не деньги и прочие рациональные мотивы. Это чувство, что я молодец, что заслуживаю любви, уважения и признания.

Любовь, принятие, уважение — очень глубинные потребности. Они есть абсолютно у каждого человека и насыщаются через контакт с другими людьми, начиная от родителей и заканчивая социальным окружением. Мы понимаем, что нас любят, когда видим, что нам радуются, хотят проводить с нами время, заботятся о нас, принимают наши странности, прощают ошибки, прислушиваются к нашим словам. Все это крайне важно для нас. Нет ни одного человека, который счастлив, когда его обесценивают, не замечают, презирают (но есть люди, которые уверены в том, что их не за что любить, и это очень грустно).

Когда человек получает любовь и принятие значимых людей, ему легко поверить в свою ценность. Однако схема ломается, если этого не происходит. И тогда приходится включать усердие и выдавать достижения в обмен на любовь. В детстве, например, это может выглядеть так. Папа возвращается с работы, и сын радостно бежит к нему, но папа не обращает на него внимания, лишь изредка заметит: «О, какой большой вырос! А ну-ка подпрыгни повыше!» И тот прыгает изо всех сил, чтобы порадовать отца и хоть на секундочку увидеть в его глазах вожделенное внимание. С возрастом прыжки заменят оценки в школе, которые сменит успешная карьера и прочие взрослые достижения, цель которых — порадовать отца (и даже тот факт, что отец, например, умер и о достижениях не узнает, ничего не меняет).

Все бы ничего, вот только обмен любви на достижения не работает. В эмоциональном плане он приносит краткое облегчение (на меня обратили внимание! меня похвалили!), а затем ценность достижений девальвируется, их снова оказывается мало, и надо стараться еще, еще и еще.

Откуда растут ноги

Если говорить о том, откуда берется жажда брать на себя больше и доказывать, что чего-то стоишь, она берется из детства. Чаще всего подобное отношение к себе формируют родители, которые хвалят за достижения, но не склонны дарить любовь просто так. Это, кстати, может создавать занятные семейные конфликты в будущем, когда ребенок вырастает и обзаводится собственной семьей.

Например, девушка, чтобы расположить к себе недовольную мать, постоянно моет посуду и всячески помогает по дому, чтобы заслужить редкое: «Умница-дочка». Потом умница-дочка выходит замуж. Конфетно-букетный период остается позади, ей хочется, чтобы муж уделял ей больше внимания, и что она делает? Драит полы, полирует бокалы, наводит блеск и красоту — то есть воспроизводит ту модель отношений, что отлично работала с ее матерью. А муж видит, что жена все время занята уборкой и думает, что ей не до него и отдаляется еще сильнее. Если такая пара не умеет говорить о том, что между ними происходит, у них есть все шансы получить серьезный кризис в отношениях просто потому, что их семейные концепции о том, как надо демонстрировать потребность в любви не совпадают :)

Но мы отвлеклись. Усердие и достижения помогают завоевать пряники, но, во-первых, пряников никогда недостаточно, во-вторых, нельзя вечно одерживать победы, в-третьих, любое достижение можно обесценить:

— Заработал миллион? А почему не два?

— Построил миллиардную компанию? А Илон Маск людей в космос отправляет!

— Привел 1000 заявок по 50 рублей? А почему не 2000 по 40?

— Тебе сколько лет, двенадцать? Мне в твои годы уже четырнадцать было! ©

Однако жажду достижений могут спровоцировать не только родители. Это под силу и социальному окружению. Например, для меня таким неприятным опытом стала школа. В садик я не ходил и вдруг неожиданно для себя оказался в среде, где надо сидеть тихо, вставать/садиться по звонку, изучать кучу унылых вещей, а чтобы на тебя не ругались, получать хорошие оценки и не отсвечивать. Словом, требовалось демонстрировать послушание и усердие в обмен уже не на любовь, а просто на безопасность, на то, чтобы от тебя отстали. И тут тоже включался этот дефицитарный механизм: «А того, что я выучил, точно достаточно? Может, надо еще? А вдруг попадется сложная задача, с которой я не справлюсь, и меня расстреляют перед доской?»

Но все это детские переживания, а теперь-то все взрослые и сознательные, в чем проблема?

Давление в настоящем

Увы, взрослая жизнь лишь способствует, чтобы привычка оправдывать свое существование достижениями закрепилась. Большинство руководителей любят исполнительных сотрудников, которые делают побольше, а требуют поменьше. И это неудивительно:

Сегодня наш начальник приехал на работу на новой машине.

— Хороший автомобиль! — сказал я, когда он вышел.

— Ну, — сказал он, заметив мой восхищенный взгляд, — трудись, не жалея себя, и в следующем году я куплю себе машину еще круче. ©

Мой друг, который занимается организационным развитием (т.е. помогает компаниям понять, как они устроены, как организованы в них процессы и принимаются решения), рассказал такой случай. В одной организации он попросил всех менеджеров закрыть глаза и поднять руку тех, кто считает, что в организации дедовщина, причем по отношению к нему. Руки подняли 90% человек. Причем подняли и те, кого все считали «дедами». Этим людям потом предъявили: «Ты ведь сам насаживаешь дедовщину, со всех требуешь». И тут оказалось, что эти «деды» тоже находятся под колоссальным давлением со стороны первого лица. Например, человек на позиции топ-менеджера работает в компании три года, но считает себя новичком и переживает, что не соответствует стандартам. А потому с удвоенной силой плющит подчиненных и требует, чтобы они выкладывались на 1000%.

Что происходит, когда такие требования приземляются на психику, которая привыкла получать признание, уважение или хотя бы безопасность в обмен на достижения? Естественно, человек впрягается в эти игры. Если повезет и его достижения будут признаны, ему удастся время от времени чувствовать себя молодцом, хотя внутренний голос все равно будет шептать: «Мало стараешься, ты можешь больше». Ну а тех, чьи достижения не столь впечатляющи или игнорируются, ждет перманентный ад из вины, стыда, тревоги и вечного ощущения, что со мной что-то не так и надо стараться еще больше. Что, как мы знаем, не поможет.

Возникает вопрос, что делать?

Что делать?

Как вы понимаете, совет «отвлечься и просто не думать об этом» не работает. Это можно было бы и не писать, но мне нужен был повод вставить эту картинку:

Работа достучится везде

Осознать проблему

Вернее даже не столько проблему, сколько тот факт, что ее не решить тайм-менеджментом, повышением продуктивности и новыми достижениями. Однако одного осознания мало, иначе вы будете выглядеть как третий персонаж в этой притче:

На стройке работали три человека. Они выполняли одинаковую работу. Каждого из них спросили, что он делает.

— Я кладу кирпичи, — сказал один.

— Я строю дом, — ответил другой.

— Я стараюсь заработать акционерам побольше денег, чтобы они могли позволить себе богатую жизнь (и поблагодарили меня за это), — произнес третий.

Наблюдать за собой

Есть хороший способ, который помогает изменить привычное поведение — замечать свои действия, мысли и чувства. Фокус тут в том, чтобы не давать им оценку. Не нужно себя ругать: «Что я за дебил, снова нагрузил себя задачами», «Снова я бегу впереди паровоза». Не нужно пытаться что-то резко менять в своей жизни, бросать все дела и ехать на Гоа (да и сложно сейчас куда-то ехать). Спокойное наблюдение за собой принесет больше пользы, чем хаотичные попытки себя перестроить.

Почему так? Во-первых, потому что поведение, которое требует гнаться за достижениями, укоренено так глубоко, что работает большей частью автоматически. Сам факт, что вы начинаете его отслеживать, меняет ваше поведение, но, конечно, не сразу. Во-вторых, единственный экологичный способ себя изменить, не ломая об колено, заинтересоваться собой: «Как я устроен? Как принимаю те или иные решения? В каких ситуациях теряю голову, а в каких удается отстоять свои интересы?»

Помимо наблюдения за собой можно задавать себе вопросы: «Я собираюсь ввязаться еще в один проект, а нужно ли мне это сейчас?» Звучит просто, но удерживать фокус на своем поведении и не действовать на автопилоте, сложно.

Сфокусироваться на умениях

Еще один способ — перенести фокус внимания с результатов деятельности, на саму способность этих результатов добиваться. Например, если вы лишитесь всех своих достижений, какие умения, знания, способности, качества характера останутся с вами? Если не будет внешних результатов, на которые можно опереться, на что вы сможете опереться внутри себя? В чем вы круты, чем вам нравится заниматься, что наполняет вас энергией, независимо от результатов? За что еще вы себя цените?

Интересный опыт, опросить друзей и знакомых, за что они вас ценят. Скорее всего окажется, что не за то, что у вас крутая машина и вы выполняете кучу задач. А, например, за то что: «вы порядочный человек», «с вами интересно разговаривать», «вы не бросите друга в беде», «вы не трепло», «с вами надежно», «вы умеет хвалить», «вы умеете слушать». Как видите, здесь ничего нет про достижения и, уверен, что своих друзей и близких вы тоже цените не за достижения.

Насытить потребности

Мы уже говорили о том, что гонка за достижениями — это попытка утолить жажду в любви, признании и принятии. Вот только из достижений плохой жаждоутолитель, сразу хочется пить еще. А что поможет утолить эту жажду? Общение с людьми, которые вас ценят, дружба и любовь.

Люди, ориентированные на достижения, часто проделывают такой фокус. Они все силы вкладывают в работу, а дружбу подменяют отношениями на работе — попил кофе с клиентом, пообщался не только на рабочие темы — и вроде как восполнил дефицит общения. Вышел покурить с коллегой и обсудить босса — и вроде как с приятелем поговорил. Проблема в том, что клей всех этих отношений — работа, стоит ее сменить и эти «дружбы» останутся в прошлом.

Поэтому расширять сеть знакомств и создавать близкие отношения, это, конечно, лучший способ избавиться от необходимости все время что-то достигать. У меня, например, зависимость от работы последовательно снижалась, когда я нашел новых друзей, затем женился, а потом у меня родился сын.

Другое дело, что строить подходящие отношения тоже нужно уметь. Не всем это дается легко (мне, например, нет). Первым шагом может стать лучшее понимание своих настоящих потребностей, понимание, что на самом деле для вас важно, понимание собственной ценности. В какой-то момент я проникся идей «тихой поддержки» и создал проект «Жилетка», цель которого создать пространство, где можно быть не идеальным, делиться своими мыслями и переживаниями и учиться принимать себя.

Я замышлял «Жилетку» как проект для интровертов и одиноких людей, но внезапно оказалось, что проект интересен всем, кому нравится разбираться в своей жизни, взращивать ценность себя и лучше себя понимать. Посмотрите, вдруг вам понравится.

{ "author_name": "Maxim Shishov", "author_type": "self", "tags": [], "comments": 167, "likes": 343, "favorites": 932, "is_advertisement": false, "subsite_label": "life", "id": 132417, "is_wide": false, "is_ugc": true, "date": "Sun, 07 Jun 2020 12:46:27 +0300", "is_special": false }
18+
Ходите в кино дома
Проведите 45 дней с КиноПоиск
по промокоду TOLDYOU
Промокод будет скопирован
Промокод действует до 10.07.20 для новых подписчиков онлайн-кинотеатра КиноПоиск HD на 45 дней бесплатной подписки. Условия просмотра: ya.cc/4y4UX
Маркетинг
Продвижение интернет-магазина одежды Frihet в Facebook и Instagram. Ecommerce-кейс
Как эффективно проводить рекламную кампанию в соцсетях для ecommerce-проекта.
Объявление на vc.ru
0
167 комментариев
Популярные
По порядку
Написать комментарий...
75

Про взрослую жизнь вы упускаете один важный момент, как мне кажется. На первом уровне вы рассматриваете личность, затем коллектив и останавливаетесь на компании с её топами и директорами.
 
Но давайте поднимемся на уровни выше, добавим сюда страну и планету, и подумаем всё ли нормально в стране и на планете, где усердно работающий человек, ведущий законопослушный образ жизни, выполняющий свою работу на 5 баллов, не может купить себе квартиру/дом, вынужден перебиваться от зарплаты до зарплаты, плохо спать ночами, думая о будущем семьи и детей. Нормальны ли экономики, где рост зарплат не поспевает за инфляцией, и где ты если не берёшь на себя больше каждый год, то автоматически проигрываешь во всём?
 
Это вышедшая за рамки разумного экономика многих стран на планете Земля заставляет брать больше и кидать дальше, потому что «незаменимых нет», потому что найти хорошую и высокооплачиваемую работу без постоянного (само)образования сложно, а когда было получать образование, если ты проводил на работе по 8-9 часов + 1-2 часа дорога до работы и назад.
 
Всё что вы описываете это так, но это не только вина индивидов и их прошлого, но прежде всего это вина экономик, в т.ч. глобальных.

Ответить
35

Все так. Просто на этом уровне у отдельно взятого человека вообще нет шансов что-то изменить, поэтому даже не стал поднимать эту тему

Ответить
3

есть шансы изменить но начинать надо не с этого, а с себя самого (в первую очередь) и с ближнего круга, а уж потом..

Ответить
1

Ну так-то да

Ответить
0

У тебя жена есть? 

Ответить
13

найти хорошую и высокооплачиваемую работу без постоянного (само)образования сложно

Ты так говоришь, будто постоянное самообразование это зло. Это нормальная и справедливая необходимость. Не получится выучить один навык и разгрузить голову на остаток жизни, даже вне контекста работы и цивилизации

Ответить
12

Я согласен, но, к сожалению, для большого числа людей, работающих 5/2 и не имеющих свободного времени на работе (или работающих в условиях, не подразумевающих повышение квалификации), самообразование это роскошь. А если у человека семья/дети, то это, зачастую, непозволительная роскошь.

Ответить
7

работающих 5/2

целых два выходных

А если у человека семья/дети

и целых несколько часов ежедневно, позаимствованные у сна

кто хочет - тот делает. Кто не хочет - ищет отмазки. Не понятно только зачем. Почему людям так тяжело признаться в том, что они лентяи? Почему вечно этот поток причин и проблем льётся? Для кого всё это прикрытие? Для собственной совести?

Ответить
12

Вы правы, мне даже нечем возразить!
https://www.youtube.com/watch?v=rw3I2JhmxmE

Ответить
0

ленивые жопы минусуют)

Ответить
4

ленятся даже объяснить свою позицию :)

Ответить
2

Я на детей 2 часа потрачу

Ответить
5

Почему одни находят время, а другие - нет?

Ответить
18

Я отвечу, тут все пишут о семье, детях и работе. НО дело в другом в 99% случаях. Если посмотреть на успешный успех, то за спиной стоит отец, мать, жена, муж и так далее. А самое важное это не деньги, а уверенность, что сейчас я "пью\курю\творю", а завтра меня эти люди прикроют. Можно работать 2-4 дня в неделю, что бы не деградировать, можно путешествовать и развиваться. 
У 99% этих вещей нет, ты или работаешь или сразу падаешь вниз и умираешь.
Конец.

Ответить
15

Потому что у одних нет семьи/детей/работы.

Ответить
4

Современная дискуссия идёт о том, что знания сейчас устаревают с космической скоростью. Потому надо постоянно учиться, меньше времени на семью, хобби и друзей. А оттуда и выгорание. Было ли так раньше или черта современной цивилизации?

Ответить
9

Хрень это все. Водила как крутил баранку, так и крутит. Строитель как кладет кирпич, так и кладет. За 50 лет что-то изменилось минимально.
Все это нытье пошло с программистов, коих меньше 1% от популяции, но шума на 50% инфополя. Хотя конечному пользователю глубоко плевать, на каком фреймворке написано 100500е бесполезное приложение в сторе. Это сугубо программистская деформация, жаловаться что их фреймворки быстро устаревают.

Ответить
1

Так как я немного имею отношение к айти, то для меня все это «нытьё» от «1% популяции» актуально. Да и в других сферах, думаю, требования возрастают, не так все однозначно, думаю, даже с кладкой кирпича.

Ответить
10

Оно понятно, что и в ремесле сантехника изменения произошли  -вот только за мантрой "знания сейчас устаревают с космической скоростью" следует кэролловская цитата про "бежать со всех ног, чтобы остаться на месте". Хотя это лютейший бред по факту - неторопливое изучение чего-то нового даже в процессе повседневной работы приведет к достаточному движению для дальнейшей работы. Такого как во времена промышленной революции и изобретения станков не будет. Никто не заменит внезапно ни водителей, ни уборщиц, да и фундаментальная математика остается самой собой.

Вот манкикодерам-плашкоделам да, вопрос критичен, ибо завтра внезапно станет модным новый фреймворк и на старые не будет вакансий. Но они по скудоумию своему экстраполируют проблему на всех.

А учиться в целом полезно, дабы мозг не скис)

Ответить
0

Ну ну, через 10 лет, а то и меньше в крупных городах водил заменят автопилоты, баранку будет нужно крутить в небольших городах и труднодоступных районах, да и каждый год необходимость будет уменьшаться. То же самое и с остальными сферами.
Айти уже давно не 1%, цифровизация идёт семимильными шагами. Как сказали ниже, технологии развиваются по экспоненте.

Ответить
0

Ну ну, через 10 лет, а то и меньше

Наивные рассуждения.
Не будет такого в нашей жизни. Автопилот будут пилить еще лет 20, потом еще лет 30 будут его проталкивать в законные акты, про дилемму вагонетки слышали?
То же и с другими областями. Только у восторженных вьюношей со взором горящим цифровизация и автоматизация грядет - в реальности люди умнее нас с вами не могут "разум" муравья повторить, с имитацием земляного червя играются, а до уборщицы бабы Клавы (или Гюльчатай, что более актуально) им как до Нептуна пешком.

Ответить
1

Думаю и раньше было

Думаю в будущем будут вспоминать легкий ламповый 21 век с его "смешными" объемами информации

Ответить
1

Мы несемся вперед/вверх по экспоненте.

Ответить
2

этак вы договоритесь до того, что СССР был очень неплохим социальным государством!

Ответить
1

для своего времени, вполне

Ответить
40

Картинки замечательные

Ответить
40

Да и текст неплохой. Автор, вы молодец) 

Ответить
14

Спасибо, приятно

Ответить
26

Проблема на самом деле приобретает устрашаюший масштаб. Людей сейчас можно делить по группам нервно психических расстройств, как следствие отсутствия развитого института воспитания. Люди, как продукт современного общества, которых в детстве калечат, воспитывают по той же моделе своих детей. Замкнутый порочный круг, который нужно разрывать целенаправленной, сознательной борьбой с невежеством

Ответить
27

А что поменялось за последние годы? Нам одну дурь в голову забивали, современным детям - другую. Я некоторое время назад обнаружил, что саморазвитие, лично для меня, на 90% заключается в избавлении от мусора в голове, а не в приобретении новых знаний и навыков.

Ответить
4

Вы верно акцентировали вопрос, ничего не поменялось, из людей до сих пор воспитывают послушные винтики. С детства человеку насаждают ложную картину мира, не нужные потребности и ложные ценности. 
Человек никогда особо не разбирался в таких сложных вопросах. И только сейчас начинает замечать причинно следственные связи 

В голову приходит притча о Будде и ученом, который хотел научиться мудрости у Будды, но тот в свою очередь, обратил внимание на то, что научить его ничему не сможет, пока он не опустошит свою голову, показав это на примере чаши, в которую уже попросту не вмещался чай, наливаемый Буддой (чай переливался за края) 

В эпоху античности образование играло сакраментальную роль, образовывало человека в подлинном смысле этого слова, математика и философия были способом познания себя и мира, а не способом зарабатывать. 
Образование нынешнее образованностью не является и это на мой взгляд двигалось со времен возникновения феодализма 

Решение вряд ли есть и вряд ли будет с учётом тенденции все более интенсивного насаждения искусственных потребностей. Во всяком случае при капитализме
Будда в свое время ещё отмечал насколько тяжело человеку оставить свои потребности, активную социальную жизнь и ступить на путь борьбы с невежеством.
Сегодня все ещё сложнее даже без учёта того, что продают лжеучителя под видом учения йоги и медитации

Ответить
3

Забивали вам в голову дурь люди, которые ничего не знают о воспитании, не читали никаких научных работ и тд. Обычные домохозяйки с низким айкью. Вот в итоге все и вырастают с кучей неврозов и проблем с головой. И так же продолжают уродовать своих детей.

Ответить
2

К чему эта категоричность в суждении. Чтение научных работ вряд ли на 100% избавляет от участи "вбивания другим дури в голову". 

Ответить
0

Само собой, только успешная профессиональная практика, на большой выборке воспитанных детей может что-то дать.

Но чтение правильной научной литературы это уже что-то. Лучше, чем смотрение каналов на ютюбе про ноготочки или что там смотрят.

Ответить
0

Вы предлагаете всем родителям стать профессиональными воспитателями? Или сдать детей в интернат? 

Ответить
0

В чем прикол за других людей додумывать?
А вы предлагаете ссылать детей в гулаг?

Ответить
0

Вот так бы взять и мать бы отменить, под джоинтом довольно часто всплывает тема воспитание, и предположение что человек воспитанный в дали от общества, только синтетической системой воспитания будет намного здоровее. Но это опыты на людях. Лучше почитайте астровитянку, там эта позиция была веселее показана

Ответить
0

Ну человек и воспитывается синтетической системой. Школы там всякие.
Хотя что в этом синтетического. Те же люди воспитывают тех же детей, только делают это с помощью научного подхода, отсекая всякие вредные вещи. (да исполнители хуевые, система не идеальная, но матчасть ок и есть примеры хорошей реализации). А то что среднестатистический таксист или менеджер с первого раза воспитает хуево это 100%. Это ведь комплексная сложная наука. Это не помидоры на даче выращивать и не холодные звонки делатью

Ответить
0

Органическая = мясная, синтетическая кремниевая

Ответить
0

Отнюдь, родители, дедушки-бабушки все с высшим образованием.

Ответить
0

И что? Это ничего не даёт. Смешно.
В этой стране каждый бомж с высшим образованием.

Ответить
0

Так и я о том же! Думаете профессионалы от образования не забивают детям голову дерьмом? Да еще больше забивают, дети учителей вообще все с переломанной в детстве психикой.

Ответить
0

Хз учителя низкооплачиваемые необразованные неудачники в массе своей, хз че ты их приплёл.
Опять приписываешь свои мысли другим людям, невежливо это

Ответить
1

Их калечат внушая им, что они збс, что их все любят, что главное попытаться, а результат не важен.
Потом они сталкиваются с реальным миром и зарабатывают всякие неврозы, а то и хуже

Ответить
3

Предлагашь воспитывать их, внушая что они уроды и все их ненавидят? И, когда они столкнутся с реальным миром, они не разочаруются.

Ответить
1

Я ничего не предлагал. если ты не научился читать, то я тебе это напрямую скажу.

Воспитание - это сложная тема, нужны квалифицированные ученые-психологи, методисты и хз кто. И какому-нибудь среднестатистическому офисному работнику с маленьким айкью это не под силу.

Ответить
3

 Воспитание - это сложная тема

Слова не мужа, но мальчика, который в своей жизни никого не воспитал.

Ответить
–6

Кхм, думаю не важно, воспитывал ли я кого-то или нет.
Но если ты воспитывал, то скорее всего делал это хуево. Тк ты не специалист и не разбираешься, не читал исследования, не практиковал всяческие методики, у тебя нет выборки, большого опыта (типа там 50-100 успешно воспитанных детей) и тд.

Ответить
1

Ты не предлагал, но написал коммент так, что получается или калечь детей, или не хвали. А когда усомнились в разумности твоего высказывания, начал придется к словам. Молодец, чё.

Ответить
–5

Слушай, чувак, я написал то что написал и имел ввиду ровным счетом то, что имел ввиду, не надо мне свои поверхностные мысли приписывать.

Ответить
24

Спасибо
Наконец-то годные статьи про психологию на vc.

Ответить
4

Спасибо большое!

Ответить
1

Очень понравилась статья. Может напишите статью про мотивацию? Хотелось бы услышать от вас информацию по этой теме.

Ответить
4

Возможно, я обычно под настроение пишу, если вдруг звезды сойдутся, то будет про мотивацию)

Ответить
5

Найти мотивацию, чтобы написать про мотивацию. 

Ответить
1

только не лонгрид, сами понимаете)

Ответить
2

Я вставлю 5 коп. про мотивацию. Мотивация в обычном сегодняшнем виде - это накачка со стороны, внешняя. Она долго не держится, сдувается. И снова люди идут на тренинги и пр. за новой порцией накачки. Тратят довольно большие суммы за краткосрочный пшик-пинок.
И есть другая форма работы - изменить мотивацию изнутри. Разобраться в себе, понять, что действительно нужно, какие свои "дыры" ты пытаешься заткнуть, и на каком "третьем-пятом" уровне действуешь ничего не решающей внешней мотивацией. На нужном уровне достаточно осознания и пальцем шевельнуть, чтобы горы начали двигаться.

Ответить
0

Спасибом ты не отделаешься ) Больше статей!

Ответить
17

Касательно наблюдения за поведением своего ума- это действительно очень важно. Назови своего демона и он не будет властен над тобой

Каждый раз, когда вам приходит уничижительная мысль, можно проговорить "мне пришла мысль, что я N (недостаточно хорош и тп)" действенный лайфхак
Главное таким образом осознать, что мысль вам пришла- не вы её породили, она мало чего имеет общего с объективной, реальной картиной, да, наш мозг субъективен больше всего по отношению к себе.
Представьте, например, как часто окружающие люди про себя вас осуждают, будучи предосудительными, следуя стереотипам. Не будете же вы каждую эту мысль принимать близко к сердцу. Она ведь не объективна, не учитывает все нюансы вашей жизни. С этой тз нет разницы между вашими мыслями и чужими. Если копнуть глубже, тоже самое и с эмоциями

Все это понять, научиться отслеживанию поведения ума и разглядеть все повторяющиеся шаблоны поможет техника наблюдения.
Садимся на стул или в позу по турецки/полулотоса/лотоса на подушку, главное, что бы было комфортно, расслабленно и спина при этом была прямая
Закрывает глаза и отслеживаете где ваше внимание сейчас. 
Внимание условно делится на 3 категории, которые в свою очередь делятся на внешнюю и внутреннюю: вижу, слышу, чувствую
Внешние
Вижу: внимание обращено на реальный объект (глаза открыты или видим темноту с закрытыми) 
Слышу: на аудио сигналы
Чувствую: органы чувств (касание, холод и тд) 

Внутренние
Вижу: образы, картинки, прочие зрительные феномены ума
Слышу: все виды мыслей, диалоги, монологи
Чувствую: эмоции (переживание, гнев, тревога, возбуждение, спокойствие, радость, отсутствие эмоции) 

И мы просто наблюдаем за всей этой чередой феномена. Задачу упрощает то, что наше внимание всегда преимущественно обращается к чему то одному, выделяя объект на фоне остальных (со временем объекты начнут лучше разграничиваться и каша структурируется)
Слышим мысль- говорим себе "слышу мысль" или просто "слышу" (но не "я думаю") и определяем тип мысли, пришел не обязательно (диалог, прошлое, самобичевание) 
Видим - вижу (темнота, картинки, узоры, фантазии) 
Чувствуем- чувствую (радость, грусть) 
По началу может получится плохо, но это вопрос времени. Ежедневная практика 2 раза по 20 минут может дать серьёзное понимание устройства вашего неугомонного ума
Сл временем вы увидите что уму все равно за что вас ругать, ему главное повод. Будь вы перфекционистом, он докопается за то, что вы задержались в душе на 2 минуты, а не посвятили из чтению Бальзака

Ответить
3

Вообще очень хорошо в понимании и проработке этих неверных когнитивный установок и как следствие негативных эмоций и дисфункционального поведения помогает книга Психотренинг по методу Альберта Эллиса
Если вы невротик, рекомендую также каналы на ютубе Евгении Стрелецкой, Павла Федеренко
Много интересных статей также есть на блоге Николая Перова nperov (также ведёт канал на ютубе) 

Ответить
3

Главное постепенно, не требовательно по срокам и к себе придти к пониманию, что вы - не ваш ум, хотя он и настаивает на обратном
Главное во всем - постоянная практика, и особенно в вопросах нашего очень хитрого и способного ума- ему о нас известно все, нам о себе- то, что он нам выдаёт, а о нем самом - пока малость причинно следственных связей и теорий, обнаруженных наукой

Ответить
–10

Похоже автор прогуливал философию, если вообще учился. Необходимость в безупречности проживания жизни следует из её конечности. А выбирая из множества путей, которые так или иначе ведут к смерти, нужно выбирать тот, к которому есть предрасположенность, чтобы проживать конечную жизнь было веселее. Все, самокопание окончено, никакие приложения и нейросети тут не нужны.

Ответить
34

Я хорошо изучал философию и даже имею диплом магистра философского факультета, но знание философии никак не помогает мне решать проблемы, которые описаны в этой статье. А вот советы из статьи скорее помогут. Спасибо автору!

Потребность в психотерапии нельзя заменить чем-то другим, ни философией, ни тайм-менеджментом, ни достижениями.

Ответить
–4

Что- то я не вижу у вас знаний, скорее обиду на то, что не нашли им применение. Я назвал 2 пункта, с каким у вас проблемы? Психологию хотите приплести, так там тоже два пункта: ранг и примативность. Вы низкопримативный низкоранговый самец, отсюда и ваши проблемы. Низкопримативность должна идти от избытка самок на высоком ранге, а не от недостатка. Что может быть проще?

Ответить
7

Читая ваши комментарии, не могу отделаться от чувства, что вы разговариваете сами с собой. Сами наделяете собеседников какими-то аргументами и сами на них же отвечаете. В каждой следующей ветке добавляете несколько новых сущностей: мужчины, самки, ранги, белые. Какое это имеет отношение к теме статьи и тем более моему комментарию?

Первый вопрос философии, как я понимаю, вы сами сформулировали. Какая-то кухонная философия получилась, где за кучей терминов упущена цель дискуссии.

Ответить
1

Вы приплели не психологию, а этологию. Чел рассказал про диплом философии и ни слова о "самках" - откуда выводы о ранге и примативности?

Ответить
–1

Первый вопрос философии - это почему ей занимаются в основном мужчины. Это первый правильный вопрос, который он должен был задать. И его ответ хоть и имеет корни в этологии, но отражается в первую очередь на психологии, депрессиях всяких и т.п. Ведь почему негров в США "угнетают"? Да все очень просто - им белые бабы не дают. Их не пускают в "семьи". Они живут в гетто. Самки - это основа их проблем. И это не решить законом "самка должна давать негру". Поэтому негры не имеют рангов и лифтов в обществе, им отказывают по цвету кожи. А психологические проблемы автора крутятся вокруг того, что низкопримативные знания ему не помогают. Они и не будут помогать. Они не должны на этом уровне помогать. Корни психологических проблем лежат в основном в социализации (в отличии от психических), а социализация опирается на этологию, как ни крути.

Ответить
2

Если бы вы кроме Олега Новосёлова (надеюсь, не ошибся в фио) почитали ещё научных этологов и психологов, мир бы у вас крутился не только вокруг "самок".

Ответить
0

Можно завернуть самок в тысячи оберток, они от этого не перестанут быть самками. Я просто говорю прямо, хоть это и звучит вульгарно.

Ответить
0

А с фига оно должно помогать?
Ведь там преподают по сути историю.

Ответить
0

Обучение предназначено для того, чтобы человек научился задавать правильные вопросы и получил научную методологию нахождения правильных ответов. Толочь воду в ступе или гадать на кофейной гуще - не эти методы. Автору видно не дает покоя статья о турке, заработавшем миллионы на приложении по гаданию на кофейной гуще и он решил вбросить от себя. Дураков хватает, это правда, но так бы и писал тогда, вот мол я для лохов настрогал, посмейтесь и похлопайте - мы бы похлопали)))

Ответить
0

Научный метод не предмет изучения философии.
Это больше про методологию и тд.

Ответить
1

Я писал про обучение, а не про предмет изучения философии. Автор должен был пройти и "методолгию и т.д." раз диплом магистра получил. Он написал что-то вроде "я отучился в политехе на магистра, я знаю программирование, но меня не берут в Гугел". Никто не знает программирование, равно как и философию. Это предметы изучения, для которых существуют методологии. Человек смертен? Объективно да. Есть ли повторяемые примеры, когда некая деятельность не приводила к смерти? Объективно нет. Жизнь конечна, это факт. Железобетонный такой факт. Из которого следует необходимость безупречности её проживания, т.к. выбирая из бесконечного количества вариантов мы можем выбрать лишь конечное их число, ведь жизнь конечна. Тут даже обсуждать нечего, настолько всё очевидно и на поверхности.

Ответить
1

Ну с другой стороны, тк жизнь конечна и впереди бесконечное небытие, то перед его лицом, все эти потуги не имеют никакого смысла. 
Да и нет никакого эталона безупречности, тк постоянно меняются метрики, идёт прогресс, сменяются тысячи поколений людей. И ты, как жалкая пылинка в этом водовороте не имеешь морального права даже думать о безупречности, тк это лишь игры эго.

Ответить
0

Там преподают не только историю, а ещё теорию, практику (да-да) и кучу всего. Но я не считаю, что оно должно помогать, это был ответ автору комментария, который видимо так считает

Ответить
0

Да я кончал. В курсе, что там.
Я о том, что не понимаю, почему кто-то думает, что там что-то должно в жизни помогать.

Ответить
22

Вы похоже тоже не особо философию посещали, тк стоицизм по своей сути те же проблемы освешает и пользуется хорошим спросом среди невротиков

А с психологией не знакомы вовсе, раз считаете свой логический путь столь просто достижимым. Он может быть логической аксиомой, да, но теорема для неё у каждого человека своя, в зависимости от его заморочек. А с точки зрения буддизма вы и вовсе со смыслом жизни промахнулись. Так с чего вы считаете себя достаточно компетентным в области философии человеческой жизни? 

Зато успешно навешиваете ярлыки на людей не отличаясь ничем от тех, кто требует и вгоняет людей во всякого рода должествования

Ответить
–3

Человек очень простая макака по своей сути, смысл жизни? У самцов самореализация, у самок забота о потомстве. Два пункта. Давайте буддизм обсудим, если есть что сказать по буддизму, если нечего сказать, то это вы ярлыки навешиваете, я четко выделил два пункта, с каким у вас проблемы?

Ответить
2

Вашу позицию понял, спасибо

Обсуждать не буду, буддизм это не про упрощённую картину мира с макаками, самками и конечность жизни как объективная истина

К слову, теория ранга и примативности уже давно дала трещину, обновите свои данные

Ответить
8

Хороший пост, но уверен, что ты можешь лучше! 
Trollface 
Жмяк

Ответить
1

Блин, побежал писать естчо)

Ответить
5

Старое доброе отсутствие безусловной любви в детстве. И вырастает человек который уверен, что любви и уважения он обязан ДОБИВАТЬСЯ. Даже самоуважения. Особенно самоуважения.

Ответить
0

Некорректная терминология. Любви и уважения невозможно ДОБИТЬСЯ, это по другому работает.

Ответить
1

Это некорректная терминология для здорового человека. А у этих людей проблемы

Ответить
0

Давайте не будем в сегрегацию по оценке уровня здоровья. На сегодняшний день, понятие "здоровый человек" настолько широкое и расплывчатое, что им можно назвать любого, у кого нет острых воспалительных процессов.

Ответить
5

Опасное чтиво

Ответить
5

Беда подобных текстов (местами просто отличных и практичных), что адекватно воспринять их может небольшое число людей. Которые уже столкнулись с подобной проблемой и потратили время и силы на её рефлексию и проработку. В остальных случаях = получаются рассуждения о том, что экономика плохая, страна плохая, планета плохая и т.д.

увы.

Ответить
3

Ни че не поняла. Но тут встечалась с одноглассниками: они такие - ебать ты крутая, издец так прям поднялась. А я думаю, ебать я говно - нихера не сделала из запланированного. Вот так и живем

Ответить
0

Писание учит (не дословно), что нужно уметь делить запланированное на возможное и НЕ возможное; далее, собирать силы на достижение возможного и терпение, чтобы смириться с существованием невозможного для достижения)))
Ну и конечно, среди возможного, следует бороться с копролалией ...)))

Ответить
0

Так и думай дальше ) Однажды оглянешься назад, и восхитишься: пиздец, а я крутая.

Ответить
4

'Как избавиться от вины, что ты недостаточно хорош'

Личная яхта хорошо помогает от таких мыслей. Рекомендую.

Ответить
3

Парадокс в том, что в реальной жизни ты либо лучший, либо сломался и неудачник. Разбираться там уже никто не будет. Время прошло. 

Ответить
2

Никакого парадокса. Просто детская ошибка, характерная для черно-белого подросткового восприятия. Видите ли, подростки еще не умеют в жизнь, в понятия типа "на ошибках учатся" и "за битого двух небитых дают".

Ответить
1

Это чувство, что я молодец, что заслуживаю любви, уважения и признания.

Любовь, принятие, уважение — очень глубинные потребности. 

Звучит, как манифест закомплексованного инфантильного человека. Слабого.  
Но это ладно.

Как человека не эффективного в первую очередь. Того, кто тратит время на жаление себя, какое-то иллюзорное заслуживание любви у хрен знает кого. На дрочку на убеждения себя в том что он молодец и на ещё более бредовую концепцию про уважение.

Очевидно, что всем плевать, на то, заслуживаешь ты уважения и молодец ли ты.

Путь сильного и эффективного человека не тратить время на все это нытьё. И осознавать, что он недостаточно хорош и надо постоянно ебашить и становиться лучше и пизже. И для него это не какие-то страдания нытика, а самый обычный рабочий процесс к которому он подходит с холодным рассудком. И он получает реальное удовольствие от этого процесса, процесса становления пизже. И не комплексы с нытьём его движущая сила, а удовольствие от процесса.

А ваш пост, он навеян этим современным воспитанием, когда тебе говорят что ты збс, как бы хуево ты что-то не сделал, типа ну ты ведь попытался. Попытаться збс, это нивелирует то хуевое качество которое ты выдал. Но в итоге это приводит к тому, что все не стремятся делать что-то пиздато, ведь они старались. Ну и в итоге вокруг одно говно.

Ответить
3

Это две разные истории. Вы описали ситуацию, когда процесс доставляет удовольствие, в нем видишь смысл, понимаешь зачем оно тебе, этакая реализация из полноты, когда много энергии, прет и хочется что-то делать. Но такой человек (это важно) не будет чувствовать себя неудачником и без достижений. Я же говорю как раз о той ситуации, когда отсутствие достижений вызывает стыд, тревогу, постоянно нужны эти внешние подпорки, чтобы почувствовать себя в безопасности. Т.е. эта реализация из дефицита и попытки его восполнить.
Ну и опять же, это крайности. Обычно в людях намешаны оба эти типа, просто какой-то превалирует. 

Ответить
0

Ну так да, я написал, что нужно выбирать процесс, который тебе интересен. Если не интересен, то менять его.

Но вообще, я говорил, что нужно быть рациональным и осознанно все делать. И тогда все ок. А вы говорили про самообман, что это ок путь. )

Ответить
2

осознавать, что он недостаточно хорош и надо постоянно ебашить и становиться лучше и пизже

Блять, разъясни пожалуйста значение этого дебильного слова: "пизже". Мне даже интересно стало.

Кстати, хорошая мотивация для спортсменов и слесарей на станкостроительном заводе, но реальная жизнь намного шире, чем эти два рода деятельности.

Ответить
0

Ассоциировать себя с каким то профессиональным родом деятельности (спортсмен, программист, слесарь.) это как то в духе средневековья, типа недалёкий уровень мышления.
Человеческая личность не ограничена закручиванием гаек или написанием кода. 

Пизже значит пизже, сам придумываешь себе каких уровней в каких видах деятельности хочешь достичь. Получаешь удовольствие от трудностей и достижений. Видишь что получается делать лучше чем у большинства. Потом когда надоест, увлекаешься чем-то другим.

Ответить
–1

Нет в русском языке слова "пизже". Какой язык? Олбанский штоле?

Ответить
–1

Это сравнительная степень от (прилагательного/наречия) пиздатый/пиздато. Мне лично вариант «пиздаче» нравится больше, но «пизже» звучит более хлёстко и представляется допустимым вариантом иногда.

Ответить
3

Автору респект!

Ответить
0

Спасибо!

Ответить
3

Приятная статья, искренняя, автору спасибо.

Ответить
0

И вам спасибо!

Ответить
2

Это в лучшем случае страх критики и соотв. называется избегающим расстройством личности, можете поискать что такое и как лечить, есть в МКБ. В худшем - ананкастия.

Страх критики бывает из-за собственной заниженной самооценки, либо из-за завышенной оценки окружающих, достаточно поработать с тем, что даст эффект. Ананкастия - из-за чувства вины, заложенного либо в детстве, либо в длительный период повышенного самоконтроля (который сам по себе является проблемой), чувство вины тоже можно достать, но надо хорошо захотеть.

Ответить
2

Максим, спасибо за статью!!! Касательно «жилетки»-я бы предложила вам сделать несколько писем бесплатно, потом письмо с предложением продлить за донейшн. Сейчас 100 тысяч раз подумаешь прежде чем в принципе на что-то подписатья, а тем более за деньги - я даже 200 рублей в месяц не вижу ва причины СЕЙЧАС вам отдавать, мне мало информации о вас. 

Ответить
2

Огромное спасибо за статью!! КАК НИКОГДА вовремя то, что нужно . +1000 в карму!

Ответить
0

Спасибо большое!

Ответить
2

отличная статья, спасибо вам 

Ответить
0

Спасибо большое! Приятно

Ответить
2

Это лучшая статья, которую я читала за последнее время. Спасибо!

Ответить
0

Спасибо!

Ответить
2

Привет! Крутой текст и проект :)
Сделайте на сайте возможность подписки в подарок - я бы паре друзей закинул ваши письма)

Ответить
0

Спасибо за отзыв и за идею!

Ответить
2

Респектую, очень душевно (и супер логично-правильно)!

Ответить
0

Спасибо!

Ответить
2

Хорошая статья. Если не читать под ней всю кучу комментариев, то еще и с пользой в голове можно остаться 😁. Обязательно схожу посмотрю, что за проект. Зацепился, наверное, потому, что сам из конкурентов (или партнеров). Идея в каком-то секторе схожая, называемся "Свое время". Отличие в том, что у нас это чат и эфиры в инстаграм. При прочтении прямо возник порыв к сотрудничеству, видимо, из-за схожести направления.
Благодарю за положительные и вдохновительные ощущения от прочтения. Желаю успехов!

Ответить
0

Очень приятно это слышать! Тоже всяческих удач!

Ответить
2

очень крутая статья, созвучна с внутренним ощущением:) Спасибо:)

Ответить
0

Спасибо большое!

Ответить
2

Школа - это среда, где надо сидеть тихо, вставать/садиться по звонку, изучать кучу унылых вещей, а чтобы на тебя не ругались, получать хорошие оценки и не отсвечивать. Словом, требовалось демонстрировать послушание и усердие в обмен уже не на любовь, а просто на безопасность, на то, чтобы от тебя отстали.

Шикарно, лучше не описать.

Ответить
1

Полезный и приятный материал. Некоторые мысли взял на заметку, буду тестировать )
Спасибо, Максим! Обязательно пишите ещё.

Ответить
1

Как говорится, умный не тот, кто много думает, а тот кто думает о том КАК он думает.

Ответить
1

Действительно, что дают мне лишние задачи и успешное их выполнение? Это не деньги и прочие рациональные мотивы.

- если на работе, то сначала деньги, потом все остальное)
Про кобру прекрасно!

Ответить
1

Черт побери, он прав!

Ответить
1

 Интересный опыт, опросить друзей и знакомых, за что они вас ценят.

А что делать, если кроме работы, и круга знакомых по работе уже никого не осталось?)

Ответить
1

Отличная статья, спасибо вам!

Ответить
0

И комментарий отличный, спасибо!

Ответить
1

Текст не читал всё понял по картинкам. Визуальный контент решает. 

Ответить
1

Максим, спасибо за статью!!!  Касательно «жилетки»-я бы предложила вам сделать несколько писем бесплатно, потом письмо с предложением продлить за донейшн. Сейчас 100 тысяч раз подумаешь прежде чем в принципе на что-то подписатья, а тем более за деньги - я даже 200 рублей в месяц не вижу вам причины СЕЙЧАС отдавать, мне мало информации о вас. 

Ответить
1

Можно подумать, что автор через эту статью ДОБИВАЛСЯ любви читателей. Кроме шуток, интересная вышла статья. Подписка!

Ответить
1

Разложил по полкам. Спасибо, грамотно.

Ответить
1

у меня это не сработает, так как работаю врачом и если не буду переживать, что недостаточно хорош - кто-то коньки отбросит))

Ответить
1

Спасибо за хорошую статью, пишите еще)

Ответить
0

Спасибо!

Ответить
1

Спасибо за статью, отлично пишите!

Ответить
0

Спасибо!

Ответить
1

Все эти проблемы легко лечатся пониманием психологии и роли в социуме.
Потребуется время чтобы разобраться, но это не настолько сложно.
В очередной раз порекомендую https://evo-lutio.livejournal.com, которая разбирает не только такие, но и более заковыристые темы.

А вообще зависимость от чужой оценки это изъян - нужно быть более самодостаточным и это просто: если вы приложили все силы и что-то не получилось, то необязательно вы плохи, просто иногда планы не сростаются и это нормально. Успокойтесь и займитесь новыми свершениями)

В следующий раз получится.

Ответить
1

В итоге получилось 👌
(промахнулся мимо ответа к комменту с платежкой)

Ответить
1

Напишите как ставить цели в жизни, чтобы уже начать брать на себя больше задач и потом заниматься самобичеванием за их невыполнение. Или можно продолжать жить в собственное удовольствие без этой гонки?)
Вообще, личные цели, конечно, есть, но они уже давно не подразумевают кому-то что-то доказывать. Кажется, что через попытку сформулировать цели в жизни пытаюсь понять её смысл для себя. Ну или в крайнем случае придать ей какой-то социально одобряемый смысл искусственно.
В общем, тема целей в жизни интересна.

Ответить
0

Да, тема жизненная

Ответить
1

дофаминовый кайф никто не отменял

Ответить
1

внимательный читатель заметит, что причина написания статьи исходит из о(б)суждаемого в самой статье :)

Ответить
1

Прекрасная статья. Не скажу, что стало легче, но всё равно приятно, что я такой не один ).
Зашёл на сайт и почему-то не конвертнулся. Значит попытаюсь сейчас объяснить. Как бы думаю так: ну письма понятно, что там будет — хрен знает, просто поддержка мне не нужна, наверное, тут лучше к психологу в моём случае (я хожу). Но вот сначала знаешь о чём я подумал, когда читал? Я подумал, что это бумажные письма, которые люди пишут друг другу. То есть кто-то, кто умеет поддерживать, может написать другому человеку из списка (например) бумажное письмо. Вот думаю круто, а потом дочитал и чёт как-то нет. Ну не знаю, прости, правда, я просто думаю, что обратная связь важна. 

Ответить
0

Такие же мысли были. Гоу писать бумажные письма?) (без шуток). 

Ответить
1

Автор в точку попал. В тот момент, когда целое поколение тратит время и силы дабы пробиться на более качественный уровень жизни, невольно переводится основное внимание на передний план корпоративное и партнерское общение, оставляя позади социальные связи в неформальном кругу.

Ответить
1

Наверное, отчасти из-за этого у людей возникает комплекс самозванца... как и у меня переодически, но хронически )

Ответить
0

Таймменеджмент не поможет, если писать такие графоманские статьи. В дипломах и то воды меньше.

Ответить