Верно ли тренируют ребенка футболиста? Как понять что ему не вредят?
«Не навреди»: для тренеров юных футболистов - должно быть не менее актуально чем у врачей! Детский тренировочный процесс настолько тонок, что сделав небольшую ошибку мы можем нанести ребёнку как физическую, так и моральную травму. Как этого избежать?
В процессе работы мы видим, что чаще всего тренеры команд, а затем академий и клубов не обращают внимание на возраст ребёнка. Ещё молодые 12-летние ребята тренируются словно взрослые футболисты.
Фраза многих тренировок: «пахать, пахать, пахать». С самого юного возраста считается, что чем больше ты проведёшь тренировок, тем лучше!
В российском футболе ребёнок тренируется два раза в день, в Европе до 5-6 тренировок в неделю (в зависимости от возраста). С чем это связано?
Методология европейских клубов, и в особенности академии «Торино», заключается в том, чтобы влюбить каждого ребёнка с 5 и до 8 лет в футбол:
Чтобы он получал удовольствие! Это достигается за счёт нужного количества тренировок (две тренировки в неделю плюс одна-две игры) и в игровом формате занятий: каждое упражнение – это какой-то конкурс, игра, весёлое времяпровождение. Естественно, каждое упражнение при этом настроено на развитие определённых, необходимых в будущем футбольных навыков!
В более старшем возрасте (примерно с 8 лет) добавляется дополнительная тренировка, причём делая это с перерывами (день потренировался - день отдохнул). В возрасте 10-12 включается тренировка в мини-группах с индивидуальным подходом на работу с мячом. Каждая тренировка длится полтора часа, проходя в очень интенсивном формате! Этот режим сохраняется вплоть до 15-16 лет.
Ключевой момент всех занятий в Европе – работа с мячом. И это ещё одно очень важное различие в подходе к подготовке детей:
В России мы часто видим, как тренеры с 10 лет ставят планку, растяжки, проводят игровые упражнения без мяча, на силу. Фактически это приносит вред организму ребёнка. Во-первых, у ребёнка достаточно гибкая, гладкая мускулатура, не требующая разминки и разогрева! Во-вторых, чрезмерные физические нагрузки, которые не управляются самим телом, а делаются по указанию тренера
например, моему ребёнку предлагали 10 раз в день бегать на восьмой этаж и обратно, чтобы подкачать мышцы!
вредят на этапе формирования мускулатуры и суставов и грозят проблемами и травмами ещё до этапа профессионального футбола
В европейском футболе и в методологии «Торино» нет двух тренировок в день, нет понятия «восстановительная тренировка». При этом каждая тренировка детей проходит в очень интенсивном режиме. Дети проводят интенсивные занятия, уходят на восстановление и через день снова возвращаются к футболу. Они не находятся в интернате, живут в своих семьях, у них есть свои школы, свои обязанности и так далее, и это нормально!
Как показывает практика, самое главное в раннем возрасте – это поддержать у маленьких ребят мотивацию для занятий футболом. Засеять в сознание малыша, что в первую очередь он должен получать удовольствие на поле, а не навредить ему, загрузив бесконечными нагрузками с самого начала карьеры!
На мой взгляд, это самый оптимальный вариант для того, чтобы психологически не сломать ребёнка в начале карьеры. Чтобы он не испытывал мыслей, что футбол – это работа и в нём нужно только пахать.
Футбол должен быть в сердце, ребёнок должен получать удовольствие, бежать на каждую тренировку и игру с удовольствием. И каждый день отдыха немножечко скучать по футболу.
Самые великие футболисты – это не те, кто пахали с детства два раза в день и бегали по этажам своего дома! Это те, кто «кайфует» на поле и в любом возрасте выходят на зелёный газон ради удовольствия от игры!
Хочешь узнавать больше о методиках и практике в детском футболе? Подписывайся: