100 км каждую неделю: как бег изменил моё мышление, работу и жизнь
Меня зовут Тома Волнина, и я тот человек, который успевает всё: искать подрядчиков на проекты в «Лайв Тайпинг», учиться, спать по восемь часов, строить отношения и заниматься спортом. Но два года назад я не могла подняться с кровати. В статье расскажу, к…
2525 показов
109K109K открытий
77 репостов
ТС наверное уже понял, что vc - не то место где нужно делиться успехами и лайфхаками по здоровью.) в этом контексте это чуть ли не самое желчное место в рунете.
к слову, 100ка в неделю это очень хорошая работа. мне хватает 60-80.
но, прочитав заголовок, я зашел прочитать про бег, а не про работу с фрилансерами и тем более эджайл.
интересно было бы узнать про цели (например, выбежать из 3 в марафоне, повысить темп до 4-15 и тд), про трассу, в каких часах бегаешь, с какой музыкой, опыт в горах и т.д. и т.п.
В этом году хотела пробежать первый марафон в Астане, но из-за ситуации с коронавирусом и повторным карантином, возможно, придётся передвинуть план на следующий год (заодно ещё взять время на подготовку).
Поскольку долгое время не было забегов, недавно с клубом бегали контрольные 10 км и 21 км. Результаты — 41:34 и 1:29:52 соответственно.
Опыта в горах нет и трейлы не пробовала. Я пока больше по ровным трассам бегаю: у меня был опыт на «Европе-Азии» в Екатеринбурге в прошлом году — психологически для меня болезненный =D Там вроде бы нормальный набор высоты, и я тогда занималась без тренера по приложению Nike — вообще никакого представления не имела, как распределять силы.
Поэтому первый марафон хочу по максимально ровной трассе, чтобы осталось желание пробежать ещё раз :)
Часы у меня — Garmin Forerunner 735XT. Сначала бегала с телефоном и самым простеньким пульсометром Torneo.
По музыке — вообще по-разному: сейчас стараюсь больше бегать под подкасты, аудиокниги или английский аудиокурс. Когда мозг и так устал, включаю музыку, но настолько разная она у меня: могу слушать вообще подборки в приложении или чужие плейлисты.
Тоже интересно, как давно бегаете, какие дистанции, какие результаты и цели?