Можно ли изменить тип привязанности?

Большинство из вас слышали о теории привязанности. Наверняка определили свой избегающий, тревожный, тревожно-агрессивный или деструктивный тип по тестам или описанию в книжках.

Считается, что тип привязанности, сформированный в детстве, изменить практически невозможно и остается только работать с симптомами.

Американские клиницисты задались вопросом, а можно ли тип привязанности изменить во взрослом возрасте и что для этого необходимо? Чтобы ответить на этот вопрос, они провели многолетнее исследование.

В целом было очевидно, то что сформировалось в отношениях с человеком и реформироваться может только в отношениях с человеком.

Но клиницисты привели конкретику.

Внимание - чтобы изменить свой стиль привязанности с менее надежного на более надежный, то вам нужно либо пребывать в любовных отношениях по меньшей мере пять лет, либо проходить интенсивную терапию или психоанализ на протяжении по меньшей мере двух лет.

Я считаю это очень хорошая новость.

В длительных, безопасных, устойчивых, близких отношениях можно залечить множество травм и даже подправить тип привязанности.

Давайте подробнее разберем, что это за отношения и являются ли ваши отношения такими.

Длительные - тут все понятно. Любовные не менее 5-ти лет, с терапевтом - не менее 2-х.

Безопасные - это отношения, где вы не встречаетесь с насилием (физическим, эмоциональным), с обесцениванием, осуждением. Вы ждете наказания за каждый «косяк» - но его не случается. Вы можете сказать о своем недовольстве или показать негативную эмоцию и вам не прилетает симметричный ответ. Вас пытаются услышать и понять. Ну или хотя бы просто не запрещают проявление любых эмоций.

Устойчивые - вы ждете отвержения за каждый «косяк» или несоответствие ожиданиям, но его нет. Ссора или разногласие не ведет к разрыву или манипуляции разводом. Вы чувствуете, что даже имея разное мнение по какому-то вопросу, вы все равно остаетесь в контакте.

Близкие - в общем-то, если все предыдущие пункты присутствуют, то это уже близкие отношения. Вы можете доверять человеку, вы видите, что он принимает вас даже с теми частями, которые вы сами в себе не принимаете или принимаете с трудом.

У вас были/есть в жизни такие целительные отношения?