⚡️КАК ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ ПОСЛЕ БОЛЬШИХ ПРОЕКТОВ?
Продолжить разговор про расслабление хочу рассказом про то, как можно восстановиться после крупных и энергозатратных проектов👇
1. Дайте себе возможность отключиться от рабочих процессов. Постарайтесь не только перестать выполнять задачи, но и освободить голову от мыслей о работе.
Переключение мозга на релакс происходит на 3-5 день. Не сдавайтесь так легко желанию снова открыть ноутбук)
2. Не старайтесь восстановиться по ускоренной программе. Организм возьмет столько времени, сколько ему нужно. «Ускоренная зарядка» приводит лишь к перегреванию.
3. Постарайтесь дать себе спокойный отдых, не перегруженный яркими впечатлениями. Вам нужно накопить дофамин, а не потратить его.
Отсутствие частой смены локаций, рутина, сон, прогулки, вкусная еда, море, чтение …все, направленное на спокойное чувство счастья здесь и сейчас
4. Отлично помогает переключение на творчество или что-то новое для вас. Рисование, музыка, танцы, гольф, теннис? Попробуйте окунуться в это.
5. Переключение мозга на дефолтный режим. В состоянии «ничего не делания», когда мозг не получает новую информацию и не думает ни о чем - он переходит в дефолтный режим (DMN).
Это состояние - ключ к понимаю самого себя и придумыванию гениальных идей
📌Берегите себя и помните: «без меня меня не будет».
БОЛЬШЕ О ФИШКАХ БИЗНЕСА И ВОССТАНОВЛЕНИИ ДЛЯ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ - В БЕСПЛАТНОМ КАНАЛЕ«ПРИБИЗНУТЫЕ». ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!
Подписывайтесь на мой Instagram*: https://www.instagram.com/polkovnik_katunya
*«Facebook/Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена».
Зачастую мы стараемся успеть все на свете, живя на износ. Но мозг и психика не могут трудиться бесконечно долго.
Постоянно в гонке за успехом, но счастье всё откладывается «на потом»? Эта статья — для тех, кто устал быть белкой в колесе бесконечных достижений. Узнайте, как распознать признаки выгорания, пройдите экспресс-тест и получите практические методики для возвращения радости жизни. Пора перестать откладывать счастье и начать жить полной жизнью уже сего…
Вы знаете это чувство, когда планы годами пылятся в голове, или на листике, а жизнь упорно напоминает о кредитах, ипотеке и бесконечных счетах? Когда каждая попытка начать что-то своё разбивается о реальность: «Сначала заплачу за машину, потом за свет, потом за школу детям… А там уже и сил не останется». Знакомо? Тогда наводим чаёху и погнали.
Как-то в своей телепрограмме я провел интервью с писателем и успешным предпринимателем Педжманом Гадими. Эта беседа напомнила мне, как все же много мы в жизни принимаем за данность.
Если вы, как и я, планируете на бумаге — делюсь удачными шаблонами, нашла вот здесь
Ждёте выходных, чтобы выдохнуть и почувствовать себя живым? Поспать подольше, забыть про клиентов и дедлайны, посмотреть сериал... Но вот выходные проходят, а сил так и нет. Вместо бодрости — ещё больше усталости.
Я поделюсь 10 методами, которые использую для поддержания ресурсности на протяжении многих лет. Никакой эзотерики и энергетических практик. Только методы, которые доказали свою эффективность на практике.
Знаете раньше выбрать то, чем ты хочешь заниматься было намного проще.
Привет, на связи Игорь Зуевич, - я автор этого блога. Пишу про маркетинг, продажи и AI (ИИ) в социальных сетях. 💥С утра прочитал где-то фразу, которая до вечера не выходила из головы (решил написать пост на эту тему): "Усердно работай, и успех придет сам". Я и сам часто говорю, что блог в соцсети или любое другое дело можно взять трудом. Работай,…