⚡️КАК ВЕРНУТЬ ЭНЕРГИЮ ПОСЛЕ БОЛЬШИХ ПРОЕКТОВ?
Продолжить разговор про расслабление хочу рассказом про то, как можно восстановиться после крупных и энергозатратных проектов👇
1. Дайте себе возможность отключиться от рабочих процессов. Постарайтесь не только перестать выполнять задачи, но и освободить голову от мыслей о работе.
Переключение мозга на релакс происходит на 3-5 день. Не сдавайтесь так легко желанию снова открыть ноутбук)
2. Не старайтесь восстановиться по ускоренной программе. Организм возьмет столько времени, сколько ему нужно. «Ускоренная зарядка» приводит лишь к перегреванию.
3. Постарайтесь дать себе спокойный отдых, не перегруженный яркими впечатлениями. Вам нужно накопить дофамин, а не потратить его.
Отсутствие частой смены локаций, рутина, сон, прогулки, вкусная еда, море, чтение …все, направленное на спокойное чувство счастья здесь и сейчас
4. Отлично помогает переключение на творчество или что-то новое для вас. Рисование, музыка, танцы, гольф, теннис? Попробуйте окунуться в это.
5. Переключение мозга на дефолтный режим. В состоянии «ничего не делания», когда мозг не получает новую информацию и не думает ни о чем - он переходит в дефолтный режим (DMN).
Это состояние - ключ к понимаю самого себя и придумыванию гениальных идей
📌Берегите себя и помните: «без меня меня не будет».
БОЛЬШЕ О ФИШКАХ БИЗНЕСА И ВОССТАНОВЛЕНИИ ДЛЯ ПРЕДПРИНИМАТЕЛЕЙ - В БЕСПЛАТНОМ КАНАЛЕ«ПРИБИЗНУТЫЕ». ПРИСОЕДИНЯЙСЯ!
Подписывайтесь на мой Instagram*: https://www.instagram.com/polkovnik_katunya
*«Facebook/Instagram — проект Meta Platforms Inc., деятельность которой в России запрещена».