Техники на состояние
Внутренняя гармония – это совершенное состояние души, ума, тела и сердца, когда человек принимает и реализует все свои желания,цели и мечты.
Внутренняя гармония – это высшее удовольствие, означающее способность человека сосредоточиться на том, что действительно важно, а также его умение контролировать свои мысли.
Немногие люди осознают важность и пользу внутренней гармонии, и еще меньше знают, что это навык, которому можно научиться.
Дальше будут техники на состояние. Ничего сложного, только действия.
- Состояние и энергию даёт активность. Бег, спорт любая физическая нагрузка. Дают уверенность, удовлетворённость. При мышечной работе выделяются миокины, которые стимулируют в центральной нервной системе выработку серотонина и дофамина. Вырабатывается все это при интенсивных, но короткосрочных физических нагрузках (игровые виды спорта). Если спортсмен будет переутомляться (мало отдыха и более 40 минут интенсивных занятий в зале), то начнет вырабатываться кортизол (стрессорный гормон надпочечников). Поэтому важно занимается но в балансе.
- Как бы может неожиданно не было, но состояние и энергию даёт порядок. Если вы хотите навести порядок в своем уме, сначала наведите порядок в своём доме (на рабочем месте, в телефоне). Ваш дом – это отражение вашего внутреннего «я». Если хаос царит в вашем сознании, он проявляется и во внешнем мире, в частности, в состоянии вашего дома.
- Медитации и письменные практики. Чтобы увидеть различные варианты действий нужно остановится. Это как та же уборка только в голове.
- Сделайте жизнь простой. Не усложняйте себе жизнь, не берите на себя слишком много обязанностей и не занимайтесь бесполезной деятельностью. Найдите способ сократить ненужные задачи, которые забирают ваше время(например план на день). Лучший способ добиться этого – это правило 80/20. Вот как это работает. Большинство вещей в мире подчиняется правилу 80/20, как это следует из закона Парето. Согласно закону, 20% усилий дают 80% результата, а остальные 80% усилий — лишь 20 % результата.
- Запишитесь на массаж, танцы, вокал. Массаж не только расслабляет тело и помогает избавиться от стресса, он приводит к гармонии в душе. Массаж регулирует энергетический баланс, тонизирует нервную систему, человек избавляется от накопленных негативных эмоций и наполняется радостью и спокойствием.
- Принятие себя. Обретение гармонии в себе не означает, что вы должны стать идеальным человеком. Слишком усердные усилия, которые вы предпринимаете, чтобы стать лучшей версией самого себя, могут сыграть с вами злую шутку и сокрушить дух. Развивайтесь последовательно, но не пытайтесь стать тем человеком, которым вы никогда не будете. Внутренняя гармония означает способность понимать и принимать себя. Признайте, что совершать ошибки и терпеть неудачи нормально для людей. Кроме того, позвольте себе иногда быть слабым.
- И последнее. Делайте что хотите именно вы. Разрешите себе. Позвольте себе роскошь действовать в соответствии со своими собственными желаниями. До тех пор, пока вы делаете то, что предлагают другие люди, и игнорируете свои собственные потребности, невозможно обрести внутреннюю гармонию. Уважайте свои мысли, желания и мечты и делайте их первостепенными.
Начать дискуссию